你有没有觉得生活越来越不快乐了？
不知道从什么时候开始，“明天”不再是一个令人期待的词汇，生活中的我们不爱笑了，总是觉得自己内心十分的煎熬。
那你为何活得越来越不快乐呢？据我的观察，主要有以下几种原因：
第一，我们之中有人原生家庭就不快乐。
从小父母就教育你一定要努力，一次考试没考好就会换来数落"你考试都考不好以后还能做什么，去要饭吗？！"，平常说话也总是把“你怎么有这个毛病那个毛病”挂在嘴上，时刻提着别人家的孩子多么优秀，对你却没有过什么鼓励。
在这样环境下长大的人，通常会有两种表现，一种是变得跟父母一样，总是会挑剔别人，找别人的毛病，看到的也多是社会的阴暗面；还有一种是被父母打击的非常自卑，一个自卑的人时时刻刻都在否定自身的价值，那如何能快乐起来呢？
第二种就是喜欢和别人比较的人。
看到社交平台上的网红明明学历不高，但是却可以月入过万，对比到自身寒窗苦读十多年却也只是碌碌无为，还没有网红的零头赚得多。
心态渐渐感到崩溃，感觉自己无能为力，甚至开始钻牛角尖。
眼睛一直盯着那些比自己优秀的人或者比自己赚钱更多的人，却没有试着纵向对比一下自己有没有比过去的自己更好。
一辈子都在追逐着别人，那么你自然会觉得生活越来越不快乐。
第三点是没有一个足够支撑自己的精神世界。
如果你工作一整天回到家除了感到疲惫，没有感受到任何值得让自己内心充足的事情，没有自己的精神寄托，那么当你晚上躺在床上，自然而然地就会陷入焦虑：明天的工作要怎么安排呢？我如果这个项目完成的不好会不会影响薪资？
这样每天焦虑的忙碌，生活能快乐的起来吗？工作赚钱的目的就是更好的生活，没有生活，那么其他的一切都是束缚自身的问题，不要只追求眼前的苟且，也要去看看诗和远方。
所谓诗和远方，并不是说你一定要辞去工作去环游世界，而是让你要有一个内心的追求和坚持。所以找一个能够让自己静下心来收获快乐的事情去做，你会收获快乐的。
第四点就是可能你太过于纠结自己所无法控制的事情。
很多人的人际关系中似乎有这么一个准则：不能让别人说我的不好。
"你这个小姑娘怎么那么能吃啊？"一句话就让你变得内心焦虑不安，你开始反思自己是不是真的有吃很多，是不是真的惹人讨厌…
太过于在乎别人的想法，把自己的价值和快乐建立在别人的反馈身上，这是一种危险且不讨好的行为，因为别人的评价是不可控的，即便你做得再好，也会有人站出来说你做得还不够。
或许你对于别人和自己的期待都太高了，凡事都追求一个美好的结果，但事实上，很多事情都是不受控制的，那你就很有可能会失望。失望越来越多，久而久之就会变得越来越不快乐。
那么如何才能让自己开心呢？方法也很简单：
第一就是远离刺激源。
适当的逃避不是懦弱也不是无能，无法改变的事情就让他顺其自然。
第二，分散注意力，找到精神的支撑，有事情做总比自己一个人瞎琢磨乱猜忌好。
还可以适当的运动，汗水也是可以带走一些烦恼的。
本文由【柠檬心理课堂】原创。
网友评论