和文化心理咨询中心
王建花原创分享第1190天第1269篇
咨询累计：本周16次，总1880次
【咨询感悟】
多年的心理咨询经验总结：无论我们面对什么困难，无论我们有什么烦恼，最后烦恼的核心都是：我认为我不行…
如果把问题澄清了，看到问题的核心，就是对自己的负向评价、负向认知，导致了负向情绪，那么响应的解决之道就来了：帮助当事人调整认知：认为我能行！
今天的一个小来访，在咨询前后发生明显的改变：
给“相信我能行”评分
咨询前：6分相信
咨询后：9分相信
来访展现出最灿烂的笑容，双手摆了“耶”的手势，乐呵呵地离开了。
来访反馈：
现在这样的状态，无论学习还是人际，都会更加有信心，更有勇气和力量去面对，哪怕是最难的考试，自己也感觉信心百倍，浑身充满力量，效率会大大提升！
无论是老师、家长还是咨询师，如果能够帮助每个人有更多的正向认知，相信自己“我能行”，一切问题都不是问题，一切可能都将成为更有可能！
2023.5.28
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本文标题：《心理咨询：帮助来访把“我不行”变成“我能行”》
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