书写练习：体验改变

今日邀请改变自己的一个小行为，体验改变的力量，并为自己的改变而庆祝。

重新听到昨日早课调频，我不由想到这几天自己的惯性思维。每次与老公一起出行，我都会担心自己的形象啊谈吐啊会不会影响到老公，担心会不会因为自己而影响老公在他人心里的形象，不想给老公丢人，担心自己不够好，担心自己配不上老公......虽然现在能够觉察到，但还无法完全做到不这么想，大脑控制不住地去往这个方向。

周志建老师在《故事的疗愈力量》中提到：你的人生是你自己的，不需要他人来定义你，也不需要过度期待他人的认同，这是自信的表现。自信来自自我接纳，来自勇敢面对真实。

老公也经常赞美我、鼓励我，在他的熏陶下，我也慢慢能欣赏自己了。似乎现在的这种想法更多来自惯性思维，尚未清理干净的表现吧。

正如周老师所言，接纳自己。接纳自己的所有外在和内在，接纳自己的先生，接纳自己的孩子，接纳他们都如他们所是的样子，我才能真正成为我。

不断察觉自己的语言模式，从负向语言转向正向语言。这个过程其实不容易。通过21天书写，我发现这真的是一个很有效的途径。