瑜伽

D30,目标：一天不运动浑身难受
1.今天的动作主要是腰部、背部、肩部拉伸，拉伸能够让肌肉变得更有弹性。为什么松弛和变厚？因为这些地方用不到，用进废退。

2.发现自己的晚上时间不充足，老大要讲故事，老二要哄睡觉，把一些运动提前到下午，感觉压力小了很多，做了200多的腹直肌恢复，50多次呼吸练习。

3.存在的问题：呼吸仍然做不到均匀一动呼吸就乱。每次运动还是要跟懒惰做抗争，什么时候，我也能达到一天不动难受的慌呢？