在寒冷的冬天，人们都不约而同地减少了到户外活动的时间和频率，排汗量也减少，能量消耗也减少了，为了抵御寒冷，人们可能摄入更多、更高的热量，使脂肪在不知不觉中囤积，随之而来的是体重的悄然增加。另外，由于昼夜温差之大、室内外温差之大，使血管的舒缩功能也发生着急剧的变化，对于健康人来说，机体会自动调节，使之适应这种变化，使血压及血液流变学等等的变化趋于稳定。但是，对于那些老年人来说，这种自动调节功能已明显减退，加之原有疾病如：高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病心律失常，如房颤等，在上述情况下有加重的可能，继而容易诱发脑卒中。
那么，在寒冷的冬季里，我们该如何预防脑卒中的发生呢？
1、 要合理膳食：尽量减少高脂肪、高热量饮食的摄入，多吃蔬菜水果、杂粮，减少钠盐的摄入量，这样有利于降压。
2、 保持充足的睡眠，适当到户外活动，增强机体的 抗病能力，但是老年人出门要特别注意保暖，因为寒冷的刺激，常使交感神经的兴奋性增高，从而使血管收缩导致血压升高。
3 、 减少应酬，避免暴饮暴食，家中自备一个人体称，经常测测体重，以便控制食量，远离肥胖。
4 、 积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等脑卒中的危险因素，做到定期体检，做好一级预防。
5、 要掌握一些脑卒中的常见症状，当发现下述情况：眩晕、视物重影、吞咽障碍或一侧颜面麻木、一侧肢体麻木或活动不灵，重者尿便失禁、昏迷等要及时就诊，不要因为寒冷或怕麻烦而耽误了病情及治疗时机。
6、在日常生活中备一张百倍爱脑卡也是很有必要的，它专为脑血管疾病患者量身定制，提供会员专享七大服务，在保障范围内还可获得手术援助基金。
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