别扯了，你的决心都让狗吃了！

我要健身，成为袁姗姗那样的马甲线女王！

我要努力写作，成为作家！

我要戒掉自己的坏习惯！

是的，从明天起！

我要.......

这似乎是大多数人的呐喊，信誓旦旦。然后被到来的“明天”一击即碎。

而你像大多数人一样，声势浩大的呼号。然后一败涂地的逃跑。

有个妹子跟我抱怨，感觉自己要精神分裂了。才刚刚做好的决定一秒破功。

说好不去购物了，结果下一刻发现自己已经下了订单。

定好了闹钟说是要早起跑步锻炼，闹钟响了八百次却还叫不起来。

跟闺蜜约好第二天去逛街，却在隔天晚上玩手机到凌晨两点。

唉，我这就是一次次打自己的脸。

我跟她说，这应该不是你精神的问题。而是你自制力的欠缺。做不到是因为你还不够想。

假如这件事，是你非做不可的，让你压力倍增，不做会有严重后果，那么你一定会去做。

不管这个事情看起来有多么不靠谱，你都会去。

我有一个朋友，自控力极强。

当我跟周边同学一起去玩的时候，她从不参与。每一个时间段，她都有自己规划要做的事。

在大学期间，别人都忙着谈恋爱商量着去哪旅游。她却在准备着各种资料要去考各种证。

毕业前，她已经找好了实习工作。也考了许多专业证件。

现在她是知名企业的高管了，朋友圈里经常是她飞往各地旅游的照片。

我曾经问她，看到别人去玩你都一点不心痒吗？

她笑了笑说：“当然，只是我知道自己想要的是什么。短暂的快乐不会成为永久的愉悦，而我要做的就是用短暂的辛苦，去换来长远的幸福。”

我想，每一个成功的人。都有着自己坚定的信念，在灵魂里扎根，才能成长出自控力！

而有些时候，我们也坚定过，拥有了自控力。却总是半途而废，不得以选择放弃。

究其原因，就是意志太浅，而诱惑太深。

《自控力》中提到：意志薄弱是人的常态，大部分人都会对自己的意志力进行评估，得出自己自制力一般或者薄弱结果。

很少人会觉得自己意志力超强，即便这个人意志力很强，他也会觉得时时刻刻控制自己与本能对抗让自己精疲力尽。

从这本书中，我也知道了意志力薄弱是人的常态。我们无须因此自暴自弃而感到自卑。

因为它是可以增强的，只要通过刻意练习。

所谓意志力，有三个心法。

首先要学会对诱惑“say no”

它可能会是你减肥时心水的一块巧克力、戒酒时醇香的一瓶茅台、节约时网上的打折商品。你想要的，本能想冲上去的。那就是诱惑。你要做的，就是“心口不一”。

你很想要，却不会要。

其次，就是要“干丫的”。

除了诱惑，我也经常会惯着自己。明明要出门了，还要再刷一遍微博。准备见客户了，还有再打一会游戏。严重的拖延，从而影响最后结果。

我们要做到“今日事，今日毕。”学会强迫自己。身体叫嚣着我不想去，用意志来逼自己一定要去干，干你丫的！

最后，就是勿忘初心。

你最初的决定。

你想健身，那只是过程。而你要的结果是马甲线。

你想写作，是因为你要当作家。给自己的文采一方天地。

你要戒掉坏习惯，是想让自己成为自律的人。有着健康的生活方式。

这是意志心法最重要的一点，勿忘初心，想想这些决定带给你感受，会很有效的遏制你的盲目冲动。

对于这些，我深有感触。

从前我一直过着懒散的生活，生活嘛。就是活在当下，随心所欲。

当我工作以后，可以说是生活方式截然不同。

每天清晨七点起床，晚上九点下班。强大的工作量压力逼迫着我去工作。基本不需要自制力，就是习惯。

换了一种生活方式。反而是难得的清闲让我无所适从了。

根据科学依据，养成习惯只需要21天。只要坚持做一件事达到21天。

当然，也不必太执着与结果，那会适得其反。

你目标是马甲线，并不是21天以后你就会拥有。

你的目标是作家，也不是说写作21天就可以出书。

喜欢短暂的满足是人类长久以来的缺点，而得不到结果就很快选择自暴自弃。

而我们就是要对抗自己，与缺点为敌。

做自己不喜欢的事，让灵魂得到宁静。

与自己抗争，看乏味而有教育意义的新闻消息。

吃味道不好而有营养的蔬菜。

每天都是健康的自己，慢慢成为良好的习惯。

世界那么大，你想去看看。

别人都在路上了。

而你却在意淫的路上。

别扯了，你的决心都让狗吃了！