玫瑰]21天健康减肥目标达成训练营【每晚11:00前群内打卡】
践行人：
早/公斤/厘米160
4.20日第1天体重62.3
5.3日第13天体重61.1
5.4日第14天体重61.1
5.5日第15天体重61.8
5.6日第17天体重61.1
5.8日第18天体重60.7
5.9日第19天体重60.8
大目标:健康减肥→健康身体
1、21天减重/公斤:2公斤
2、90天减重/公斤:3公斤
日常习惯养成目标：
❶早上起来喝杯水
❷晚上11点30上床睡觉
❸吃饭少糖少碳水化合物。
今日的目标完成情况:
❶早上六点半起床。
❷早上喝一杯水。
❸晚餐吃很少
明日的三个目标：
❶早上喝水
❷晚上早睡
❸运动。注意三餐饮食
【每日一问】今天的目标有推进我的21天目标和90天目标吗？
灵魂三拷问[偷笑]
1、今天我都吃了什么？（每吃一样东西拍图群内即时分享和打卡时文字描述）
早:两个鸡蛋，一杯酸奶，半根玉米。两片瓜。
中:辣椒炒肉，炒鸡，白菜，土豆，肉丸汤，黄瓜皮，千层皮，红薯，西瓜一片。
晚:一根黄瓜，藠头，几块饼干。
3、今天我为减肥做到了什么？或者感悟到了什么？
在天伦城力源球馆打羽毛球一小时。
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