尽量避免熬夜
一、每日思考
今早要开一个会，我需要准备一个讲话材料。
昨天早晨就知道这件事情了，但是一直拖延着，没有写这个材料。
昨天白天耗费了一整天，材料一点也没有写。
晚上回到家，忙了些家里的事情，就不早了。
心中一直想着写材料这个事情，但就一直不想动笔，一直耗着。
于是计划先睡一会，半夜起来写。
闹表上得是2:30，希望夜深人静的时候，能文如泉涌，快速完成。
结果心中一直有这个事情，躺在床上，一下子也睡不着。
迷迷糊糊睡着之后，很快闹表就响了，实在醒不了，往后延续了好几个闹表，真正起来的时候，已经3:30了。
于是赶紧写，写完已经6:00了，随后又睡了一会。
上午的会正常开了，我写得材料也挺好的。
结果是今天一天，自己都没有精神。
其实类似的事情已经好几次了，我总是会拖延到最后一刻才开始，这样是错误的。
对自己来之不易的养生成果，也是很大的破坏。以后不能再拖延了，要珍惜自己的养生成果。
二、今日养生实践记录
下午很累，想站桩，但是没精力，就没站。
晚上回答家后，设定了30分钟，想打坐30分钟。但确实有点累，20分钟的时候就下坐了。
打坐时，打了一些哈欠，流了一些泪，打了几个嗝。
以后要保持精力，用最好的精力来打坐。
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（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）2
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