觉察日记
一.事件：安排员工核实工程师各品类技能掌握情况，她理解错误一下午做了无用功。
二.应对：指责，抱怨
三.感受： 生气
四、对方的感受：自责，不舒服
五想法：
1.要是从系统中直接导出授权表我还用你们核实么？
2.做事不经大脑考虑。
3.是我没表达清楚？
4.以后安排完事情应该问下别人我是否表达清晰， 她们是否理解我要的什么？
5.没有两个人是一样的。
六.期待：
1.自己对别人的期待：高效
2.自己对自己的期待：接纳包容
3.别人对自己的期待：包容
七.我的模式 ：遇事好着急
八.我深层次的需求：安全感，被尊重
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要？
疗愈内在小孩，数算恩典，修高速公路
十.生命力：我是一个包容的人！
言论必须有社会意义。 2022-11-23
任何事业的成功都不是仰巴丫享福那么容易。 2022-11-23
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