如何复盘（加入罗志华教练007圈子第一天）
复盘今天我所做过的事：
用倾听和OH卡牌为爱人打开了工作上的一个心结（已困扰他超过36小时，看上去他好像很纠结、痛苦、无奈、失落）。
我今天成长的部分：
即使对方犹如困兽一样嘶吼、攻击，我依然能在短暂的愤怒、回击后重拾信心和耐心来试着从根源上解决问题（关系、感受、需要、认知）
我需要去提升的是什么：
通过对方的情绪表现，看到他有哪些需要没有得到满足（非暴力沟通）；体会他的感受，同时，也试着体会和表达我的感受
我今天学习到了什么：
学到了如何明确地表达感受：非暴力沟通中表达感受的词语（三页）
我有什么样的感受：愤怒、伤心、绝望。
如何把今天学到的东西运用到下一步行动中：刚刚成立了一个非暴力沟通践行群，邀请了对这方面比较感兴趣的小伙伴每日践行和交流。
我今天有什么样的情绪：生气、委屈、无助
这个情绪来源于哪里：来源于我对事情的认知。
是我的什么需求没有被满足：我希望爱人和我一样用实际行动爱这个家，关注到空调安装师傅。今天上午那位师傅喊他好几句哥 求他帮忙抬一下空调 他都没有反应。关键是他们距离只有两米。看来很可能他耳聋加剧了，或者用手机处理事情太专注了，或者是因为他认为师傅喊的是另外一个同伴。
（通过以上问题不断地反问自己，用发散性的提问，破自己限制性信念的框。）
有时候要做一件事情，并不需要多么高大上的理由，直接做就可以了。
又或者对着自己说着自己想听诉说的心里话，成为自己的一个诉说空间。
每日成长一点点，每天跨出一小步。随着时间的推移，就是一大步。
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