慧行社家人分享：你对“更好的自己”怎么看？
”更好的自己“是一个误区，是一个坑。潜台词是不接纳自己，追求外界的认可。所以没有所谓的“更好的自己”，现在的自己就是最好的。
”更好的自己“是一个陷阱。要求越少，反而得到越多。肚皮舞的启示：一次集中注意于一个点，而不是同时想着手、胯、脚等多处的动作要领。当你对身体要求的越少，身体给予你的反而越多。
你的存在就是美----美在(Trademark)。无需向外抓取，无需迎合任何人，无需他人的认可。
希望成为“更好的自己”。亲密关系的冲突使我看到了自己的旧模式：不敢承担，不敢做决定，害怕出错，害怕不被喜欢，害怕被拒绝，害怕被抛弃。不敢面对自己丑陋的一面，更不敢让他人看到，极力掩盖伤口，如果不幸被他人戳到，会瞬间爆炸💥，歇斯底里地发脾气，怒火🔥烧了自己，也烧🔥了对方。无论怎样，尽一切努力防止伤口曝光……受害者模式循环上映。觉知之光仿佛已经照进来。
不断地成为“更好的自己“，觉察到自己遇到相似的情形，反应和以前不一样了。现在的做法：选择做真实的自己，和亲爱的Ta对撕，表达和释放愤怒的情绪，而不是像以前一样，一味地压抑。
正在成为”更好的自己“。外在的一切都是内在的反映。当我下定决心要去做一件事时，发现以前像山一样不可撼动的阻力，顷刻间土崩瓦解，最终如愿以偿，遵从我心。但是仍然很困惑：我到底想要什么？
想要成为“更好的自己”，首先要了解自己，看清关系。家里装修期间，与燃气公司的矛盾让我看到自己的控制欲，急躁感。静下来，反观自己，观察，觉察，不再认同头脑的各种念头。第二天，燃气公司来电，问题轻松解决。
”只有行动，没有行动者“是很好的教导，但是很难做到。欲速则不达。越想加快进度，越有诸多烦心事出现。面对这样的情形，感觉自己很无力。
我被”更好的自己“害惨了，它跟随了我三十多年，如影随形，就像一个魔咒。在不断追求”更好的自己“的过程中，累并快乐着。
真实最重要。活出真实的自己。活出生命本身，接受自己，认识自己，不断变成更好的自己。
没有最好，只有更好。竞技比赛中，必有胜负。不断挑战身体、心理的极限。
“必须”，“应该”这些词都应该从字典里删去。跟自己比，使用内在的动力，而不是只关注外在的表现和标准。
尽自己的最大努力，做到自己心里认为的今天的最好或更好，不在别人的眼睛里找。
元青老师开示
说服对方(to persuade sb.)，辩论(to argue)，证明自己的观点正确(o prove you are right)，是现实生活中的重要技能。分享，思考。表达，说服。请勇敢说出自己的观点。
关于情绪处理。你可以表达和释放你的情绪，如愤怒。你要知道处理自己的情绪是自己的事。情绪没有好坏之分，只有对待情绪的方式的合理与否。你可以选择平静而坚定的方式，建设性地表达你的情绪，推进事情的进展；也可以选择狂躁与狮子吼的方式，毁灭式地发泄情绪，损人而不利己。
很多人存在一个常见的问题----讲理时一套一套，头头是道，但是永远说不清。最低层级是“理通”。要想进阶，则需要实修，在生活中练习、实践、体验、感悟。论而不修，则流于肤浅，难生体验。
最高的意识是大乘佛教的普贤行愿品，是行动。
抱元守一，回归本性，使行为与本性成为合一状态。抱元守一。抱、守。都有不外放的意思。你观察下自己，每天意识是否在外放，都在关注了什么？有多少时间，是安静的，至少是专注某事不分心的？这是一个返观内照的基础功夫。有时候，窗外有阳光照射进来，你坐在光线之外，会看到尘埃在阳光中飞舞。如果把自己的心，比作这屋子，飞舞的尘埃，就是你内心泛起的杂念。虽然你平时注意不到它们，但这些杂念，时刻都在扰动着你的内心，消耗着你的元气（马莫隐）。
人类的习性，让你成为你，但也让你痛苦。
例如，在健身房做运动的过程中，看到习性的念头此起彼伏：
“天呢，不行了，不能呼吸了，腿快断了，身体受不了”，很多理由，随时想停下来。
一定要看到，那是习性的力量。这时候需要做的是，不认同头脑，一定要坚持下来，要超越它。
很多人一直在过去的模式里面转圈，如果不打破旧模式，不可能活在当下，是活在习性模式的当下。真正的活在当下是当下在活，当下在穿越你。
“更好的自己”是个信念，需要时拿起，不需要时放下。
愿景是需要的，但仅仅是个工具。只要去做就行。
推荐大家学习lisa，她是个十足的行动派，精进做功课，随身携带功课本。
修行，是为了把生活变得更好。解脱是从烦恼中出来。克服我执。首先要了解自己，看到模式，才能出来。
问问自己：
你的生活变好了吗？
解决当下的真实生活中的问题了吗？
有没有看到限制你的模式？
你怎么才能出来？
如果你手上扎了一根刺，你需要一根针来帮助你把那根刺挑出来。
”更好的自己”就像一根针，它是一个工具。你敢用吗？你会用吗？
你有勇气拿起这根针对自己下手吗？你敢于对自己、对孩子下手吗？
如果平时舍不得用孩子，会导致孩子长大后情商低下。
心理和身体互相连接，需要同时进行锻炼。从意志力，身体体力，心理承受力等方面，不断超越自我、战胜自我。（推荐《斯巴达勇士300》）
性命双修。只修性，不修命，此是修行第一病（吕祖）。身体是生命的原点，有个好身体也是修行的基础。身体为载道之器。如果你活得足够长，并且身体健康，才能有一场说走就走的旅行，才能体验诗与远方。
肉身的成长：锻炼后肌肉酸痛，难受，旧细胞死亡，新细胞产生，肌肉变得更强大有力。
心灵的成长：旧的思维模式被打破，难受，新的思维模式产生，意识得到提升，认知范围被拓宽，视野变得更广阔。从此，有限变成无限。
外在是内在的显化。请大家适当注意一下形象工程。研究发现，人类着装的最初功能不是遮羞，而是装饰。美化我们的生命，美化这个地球🌏，人人有责。
我的感悟
Dear you, focus on yourself. 感谢元师提醒。过去一周经历了情感过山车，见识了习性和我执（无意识）有多强。自导自演了一场人生大戏，且入戏太深，演得如痴如醉。与某人能量的纠缠使我精疲力尽，情绪低落，无暇顾及其他，不要说临近的开题大关，需要高度专注力的思考才能进行的研究设计完善，预实验准备等。更不要说即将到来的火烧眉毛的限令6月30日搬家截止日期，无心整理物品，进度缓慢。跌进了“受害者”模式的大坑里，“这不是我的错”，我花了很久都没有爬出来。愤怒、委屈、抱怨、自怜……几天过去了，突然听到一个声音：“亲爱的，外面没有别人。无论什么样的人生情境，向自己身上找答案，而不是向外”。记起青师嘱咐我每日都要做转念功课，我一天拖一天的一直不肯做。这一次太痛了，不做不行了，硬着头皮试试看。虽然做功课比较费劲，但这一次我选择勇敢面对，不逃避。功课做完后浑身轻松，很平静，甚至觉得自己很好笑，简直就是没事找事啊。我竟然被自己编的受害者故事感动地痛哭流涕，我那些未经审查的信念简直荒唐可笑！在那个故事里，“我”是高人一等的救世主，要拯救某人于水火，不料想某人并不配合，“我”于是不快乐，伴随而来的是挫败，沮丧，指责。是的，因为我有所期待，所以我把快乐的开关交给了他人！符合我的期待就开心，不符合就难过。“我”的心没有安住在自己的身体里，还没有把自己照料好呢，却离开这个身体，四处游荡，到他人的场地乱蹿，瞎指挥，没有收到预期中的热烈欢迎，所以很不开心。我终于明白，原来这一切都是我一手造成的，都是我的错。我很快从坑里爬出来了。这场大戏，消耗了我许多能量，耽误了许多工作。我想，我要好好爱自己，从划清界限开始。每个人都只对自己的选择和行为负责。我要专注于自己的事情，不要主动干涉他人的事情。把自己活开心，活明白，就是对这世界、对周围人的最好的爱了。
致谢
感谢元青老师慈悲开示，感谢慧行社家人亲情分享，感谢书吧文燕的辛勤付出，感谢周新和Lisa的美食分享。
文末彩蛋
每日健身小贴士：早上起床，健走30分钟。晚上拉伸10分钟。晚饭不吃或少吃。（Lisa）
管理好自己已经够忙了，情绪管理、思想管理……。没有时间管别人怎么看，怎么想。最大限度地让自己开心，你的气场会不一样，周围的人能够感受到你的能量，感受到你快乐的感染力，你的朋友也会越来越多。不要看前后左右，只跟自己比。把每天当做最后一天，尽自己最大努力。不管对错，先做起来。你的思想造就了你的人生实像。如果你认为很难，宇宙就展现难的实相，你认为容易，宇宙就展现容易的实相。你要知道，需要改变的是你的思维模式。允许自己有恐惧，然后逆流而上，穿越情绪卡点。看看害怕能把我怎样？然后发现，不过如此。（Lisa）
每个人都有自己的轨道。把我们的元神守住，不要到他人的轨道上乱蹿。把我们自己活得快乐、精彩就是对世界最大的爱。只有你自己去选择和开创你的幸福人生，而你所谓的修行就是要把依靠外界的力量全部拿回来，爱好你自己才是你觉醒的必经之路，别再期待外星人救你了，能救你的只有你的自由意识和你坚定要出局、醒来的信念。（惠心）
延伸阅读
逍遥自在俗世行
作者：马莫隐
链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/27778500
来源：知乎
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很多人希望有道家逍遥自在的生活。逍遥自在，多美好啊！
逍遥自在，多少人在追求，却不得要领。
世俗的观念、时代的标准，似乎在全方位的束缚着我们。你要去赚钱，你要去上进，你要成功，你要努力……，这些东西听起来似乎什么都对，似乎又有什么不对。人们无力辩解和澄清，于是年复一年，日复一日，在做那些看起来很对的事情，做不成，痛苦；做成了，快乐和价值感即使有，也很短暂。似乎痛苦、烦恼才是永恒。
究竟怎样才能逍遥自在呢？于是看不到希望的人们去放纵，寻求刺激，来麻木自己；想自我拯救的人们去旅行、去丽江拉萨，远离喧嚣，内心感受片刻的宁静；终于有人学着谈禅论道，访求明师，寻找答案。
答案并不难找。只需要你找到自己的灵魂声音，改变思维，就能改变心境性格和命运。
道神仙或者那些高明的修道人，是逍遥和洒脱的。我们一下子做不到那么高。但可以先试着有道思维。有了这样的思维，也就有智慧和勇气让我们跳出世俗的观念束缚！然后做到，以出世之心，做入世之事，就能得到逍遥自在的体验；或者完全出世，游离于俗世之外。
怎样做？只要两步。道家讲，俗心不死，道心不生。又讲，道不离俗。
第一步，明道心，知正见。道心是什么？正见是什么？其实古人早就告诉我们了。比如，道家的《道德经》。为什么叫“经“ ？经者，径也。经径，必由之路，捷径，最直接的方法。一部《道德经》，不仅告诉我们所生存宇宙空间的真相，也告诉我们世俗痛苦的根源，以及解决方法。通过暂时放下俗欲，参悟经典，能明了这一步，就是“俗心死、道心生”。
第二步，重实践，俗世行。通过第一步，悟到什么，一定“放在心，用在行”！在日常生活的点滴，在学习工作的所有环节，去体验实践。这就是“道不离俗”。没有“道心”的不离俗，实际就是难离俗欲，是自欺欺人。
这两步循环，就是实修实证。有道心的快乐，源自内心，属于自己，别人拿不走；无道心的快乐，源自外界，属于他人，靠他人施舍，受制于他人，自然难以逍遥解脱。
逍遥自在，方法做法都不难明白，坚持下来却需要大毅力！多数人要么嗤之以鼻，要么浅尝辄止。所以太上老君在《道德经》说“上士闻道，勤而行之。中士闻道，若存若亡。下士闻道，大笑之。”又说，“吾言，甚易知，甚易行。天下，莫能知，莫能行”。机会是均等的，只要你做下去！
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