2月8日的公众号《洞见》首条文章的题目是《中年以后，请过低耗的生活》，读后很喜欢。拆文如下：
结构
总分总结构
引入：直奔主题“人到中年，如临半坡”，有压力，时间与精力不如从前，以前的生活模式不再适应，因此要改变，中年后学会过低耗的生活，“为生活减负，让内心回归安宁。”
正文：有五部分，分别是物质低耗、情绪低耗、社交低耗、身体低耗和精神低耗，并列式。
一、物质低耗。引用漫画大师蔡志忠的例子，他从迷恋跑车、房产等物质生活，到极简着装和饮食，把所有精力放在喜欢的阅读、写作和画画上，内心澄澈。说明“不被物质奴役的额日子，才是值得过的人生。”
二、情绪低耗。用心理学上“情绪耗竭”的名词解释，来说明负面情绪对人的消耗非常大，来说明人生是一场修炼，情绪稳定，才能风平浪静。
三、社交低耗。引用曾国藩年轻时深陷社交，后来幡然醒悟，“低耗”生活的故事，来说明中年人该有的醒悟，使用有限的时间，去做想做的事情，去陪值得的人。
四、身体低耗。引用网友青木的亲身经历，来说明赚钱不能以消耗健康为代价，“人生下半场，身体好，才是人生的大赢家。”
五、精神低耗。敏感、想得过多，容易精神内耗，举周迅每天出门挑选鞋子困难的例子，说明中年以后要丢点思想的包袱。
结尾：引用名句，总结全文，升华主题。
金句
所谓低耗，就是为生活减负，让内心回归安宁。
这个世界，没有无成本的占有——你所占有的东西，同时也在占有你。
养心贵以静，淡泊宜于性。
与其在觥筹交错中耗费心力，不如在在静谧中丰富自己。
作家雪小禅说：“人到了一定年纪，是往回收的，收到最后，三两知己、一杯浅茶，把生活活成自己想要的样子。”
过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。
《半山文集》中有这样一段话：“生活的磨盘很重，你以为它是将你碾碎，其实它是在教会你细腻，并帮你呈上生活的细节，避免你太过粗糙地度过这一生。”
感悟
步入中年以后，好像对一切的欲望都降低了。商场进的少了，衣服基本不买了；有选择地参加饭局，不想去的找个理由回绝；单位上的事情尽力而已，升职与否无所谓；不再为一些事耿耿于怀，心情舒畅；情绪比较平稳，很少大起大落……锻炼一下、看看书、陪陪孩子和父母，简单而幸福，这样的生活才是自己想要的。
消耗越少身体越好、精神愈健。
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