2019.3.1

2019.3.1

没有蜗牛纸砖，又不想画太大，于是拼在一起，顺便用上所学的技法，有些欣喜。

老师的话：

正念，不是用来评判自己的工具。

看见、面对，每一步、每一笔即好。

保持正念，让我们清楚的知道为何会“错”，为何我此时在这里。

知道“错”的因，有利于我们在新的“因”上不犯同样的错误；

同时也可以问自己，即便是“错了”又如何？

那个标准来自谁的声音？

关注不是紧抓着觉知和正念不放，

而是不聚焦于任何一种体验内部的空间、体感。

扩大觉知的疆域，放松的去触碰并放下它们即好。

有起必有落

有生必有灭

有阴必有阳

一切都是自然法则

而我们需要的只是臣服

安住于不同的状态

在那个状态多呆一会儿

感受、体会

然后移动

你不可能永远只呆在任何的一端

如若这样

便失去了生命力

我们可以顺着惯性

“滑行”一小段时间

允许自己暂缓休息调整

但如若一直“滑行”

就缺乏了原动力

而失去觉知

有时甚至会滑到更低的谷底