为何会怨恨？如何克制怨恨？

大多数怨恨的出现，是因为人们对无法接受的事实进行了外在的归因。

向内认知，向外行走。

有怨恨的人是因为没有对自我进行内在认知，而是把归因归为外界的人和事物。

沉浸在怨恨之中，有哪些后果呢？

001  丧失理智

怨恨情绪会让大脑停止思考，而被情绪所取代。不能冷静下来，好好思考问题，那我们就永远在一个怪圈里面，走不出怨恨的情绪。

从埋怨一件事到怨恨一个人，最终丧失理智，失去了福报。

  002  无法真正解决问题

大脑被情绪所控制，不能找准根本原因。

于是乎，没办法解决问题的本质，更别谈对症下药了。没法解决问题，那怨恨情绪就会一直存在，对于身心都不好。

003  人际和谐受损

当一个人像一个黑洞一样，充满着怨恨情绪，再正能量的人都会离他越来越远，每个人的能量都是有限的，不能轻易被别人的不满所消耗。

于是身边的朋友同事远离充满怨恨情绪的人，渐渐地放弃了他，然后他自我放弃。

004  危机处理能力受损

当我们被怨恨情绪充斥大脑，没办法客观分析危机事件的缘由，判别能力直线下降，最终会导致判别失误。导致危机处理能力受损。

克制怨恨的几个方法:

001  关起门来复盘

复盘才能翻盘，只有不断总结自己，才能更好地扬长避短，突破自我的优点，改正自我的缺点，不做情绪的奴隶。

002  使用合理的发泄方式

当怨恨情绪充斥大脑时，我们要使用合理的情绪发泄方式，比如听听歌，画儿画，写写文章，做做摘录。

又或者我们可以出去走一走，骑骑自行车，用心欣赏大自然的美。

003  使用别的合理化方法

了解事物的本质，彻底摆脱怨恨情绪，可以采用ABC疗法。

A诱发事件  B解释  C导致后果

只有大脑时刻保持清醒，才能摆脱做情绪的奴隶这种窘况，怨恨一个人是时候该放下了，真正的成长就是原谅了自己所认为不能原谅的人。

为何会怨恨？如何克制怨恨？