“叮叮，叮叮……”闹钟再次响了起来。
正盯着电脑屏幕，在修改PPT的我，腾出右手，向上一滑，铃声顿时消失。感受到寂静的同时，突然间想起今早晨跑完还没有打卡。头脑大叫不好，顿时，一股热气瞬间涌遍全身。注意力立刻转向手机，一把抓起手机向上滑动，想要关闭正在听的共读页面，回到微信页面，手机居然卡顿动不了，试了好几次依然没有动静，无奈立即起身，大步走向书房，抓起桌上的平板，转身放在餐桌上开始操作，眼看着7:59已经过了半，头脑一边再想着要来得及，一边静静地点数着数字1、2、3、4……一边快速地在键盘上操作着，左右手同时，手指却怎么也听不得指挥，颤抖的厉害，点了几次居然都是错误的，在急的要命的当下，头脑却还在想着：着急忙慌就是会出错，不要急！还想着来不及了，等到我把图片隔空传送到Ipad，发送成功了，一看时间已经8:01了。
“打卡失败！你肯定是哪里做错了！”分析头脑发出声音。
这时，沮丧、挫败、难过……各种情绪涌上心头。
“为什么我总是出错？”情绪头脑发出疑问。
“上次我已经全然能接受失败了，为什么今天又做不到了呢？”分析头脑总是很喜欢辩解。
“我不喜欢这种忘记的感觉，一而再再而三的忘记，真是让人很难过，很羞愧，很挫败，觉得自己就是一个失败者”。情绪头脑又继续说。
“我知道了，你不想要这样的感受，你希望做得对，做得好，希望没有失败。”分析脑说。
忽然，我觉察到身体的感受，头脑的声音，于是我选择把注意力放在呼吸上，闭上眼睛，回到我自己的内在，忽然意识到我掉进了自己设置的陷阱里，在紧张的事件当中，我容易掉进情绪脑的陷阱里，无法为自己提供情绪价值。
哦，我觉察到了，耶✌️为我的觉察庆祝下！
下午3:00去翔安社区做一场关于亲子沟通的分享，原本预定一个小时的活动，最后还是做了一个半小时。
活动结束之后，现场有一位奶奶和我说：“老师讲的真好！”
我笑笑说：“谢谢。”分析脑就补了一句：“这是真的吗？还是客套话？”
我走出了社区坐上车的时候，分析脑又开始说：“你觉得今天下午做的有达成你自己想要的预期吗？”“你为什么不能按时完成这个活动，老是拖课，学的时间管理又有什么用呢？做事依然是拖拖拉拉，效率很低。”
“……”情绪脑闷声不吭。
我忽然意识到，情绪脑和分析脑又在发挥它们的作用了。我转念一想：我已经尽力了，利用自己的假期时间制作PPT，自己驱车跑了30公里来分享，我已做得足够好了，不用再苛责自己，为自己的贡献点个赞吧。
今天的分享不管怎么样，肯定有他存在的价值，相信自己必定还有很大的成长空间，为他人提供价值。重要的是要先给到自己积极的情绪价值，接纳自己的不完美。无论怎样先给到自己肯定，再去看看成长的空间里有什么可以继续雕琢的，把注意力专注在可以雕琢的部分，慢慢地一点一点的雕吧。
心情变开朗的起来，就是抬头看天，太阳居然从布满乌云的云缝里挤出身影，就好像黑夜里的一盏灯。
网友评论