减肥一定要吃早餐

每天清晨人体内分泌各种激素最旺盛，全部的营养的消化 吸收在早晨占全天的1/3 甚至更多

早餐推荐：优质的蛋白质、少量的脂肪、合理的碳水化物 减少精制糖

这样的早餐结构 既保证你的脑力 又维持你的能量

充实的营养的早餐 不长胖还能很好的养代谢。