因为我自己比较喜欢笔记本，所以买了一大堆笔记本，但是也没怎么用过。
后来我发现自己学习怎么也感觉没有什么成效的原因大致有四个。
①我想做的事情实在太多，所以一做我就很焦虑，做这件事情的时候又想着那件事情没有做完，导致最后所有的事情都没有做好
②就是因为我每次都想着做不完，所以速度很快，但是实际上没有很准确地把每一件事情做好
③学了半天自己也不知道自己到底做了个什么。
这时候我想到了几个步骤来解决这件事情
①精简目标
比如我想做的事情有很多件，但是我只选取我觉得最有价值的三件事情来做，告诉自己做完这三件事情就可以了。
②就是把目标定得具体一点
比如我给自己定的每天的学习时间是4个小时
就是所有零碎时间加起来就是4个小时
不过这四个小时一定要分解成整块的时间，不能是零碎的，一天里至少能找到4个小时的整块时间进行学习。
比如你给自己定一个目标是减肥，那么这个目标就要定成一个月内减肥多少斤，用什么方法减肥，截止期限是多少
在这里进行如下步骤
⑴设定一个目标
⑵开始做一切你认为可以帮你实现目标的事情
⑶对运动过程效果进行监测
⑷所做的事情没有结果，改变措施
你的目的是实现这个目标，没有实现之前重复第三步和第四步。
③就是学习可视化
因为我有很多个笔记本，所以我给自己规定学习一天写两页笔记本，每天都要写，如果哪一天没有写就把这两页空着，标上日期，后头有时间再补上，这样你的笔记本就很好地记录了你的学习情况和你干了什么。
雁过还要留痕呢，你学习了都没有什么能证明了，那有什么用啊
④是获得反馈
比如你学习钢琴你给自己的反馈就是能弹一首钢琴曲
比如你学习你的反馈就是通过做题
你拥有的技能一定要有反馈，这样你才知道自己到什么样的程度，找到能给你反馈的事情，然后做到它。
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