刻意练习

本书的作者艾利克森，是佛罗里达州立大学心理学教授，也是“刻意练习”法则的研创者。这本事是学习领域的一本经典著作，它不仅帮你理清了很多关于学习中模糊的概念，甚至还颠覆了一些关于学习的传统认知，对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，“刻意练习”是迄今为止发现的最强大的学习方法。

为什么训练可以铸就天才？天才不是天生的吗？

莫扎特出生250多年以后，依然被人们引用为无法解释的天才的终极例子。6岁开始作曲，8岁时写出第一部交响曲，11岁时写出一部宗教剧和几部键盘乐协奏曲，12岁时创作了一部歌剧。能在如此小的年纪取得如此杰出的成就，似乎除了假设他天生就有某些杰出的才华之外，再没办法可以解释这种现象了。然而，这一切其实来源于他父亲对他的训练，但并没有证据来支持（而且有大量的证据反证）这一观点：他的杰出成就不能从刻苦训练的角度理解，因此必须归功于天生的才华。

作者还通过一系列的实验数据告诉我们，所谓的潜能全部是可以被锻炼出来的，就像跑步健身能够锻炼肌肉一样，用正确的方法就可以训练出潜能。这个观点，完全颠覆了我们的传统认知。

人的身体和大脑有极强的适应性，如果通过刻意的训练，就能够极强地改变身体的适应能力。比如你觉得人类做俯卧撑的世界纪录是多少？500还是1000个？在1980年有一个日本人做到了10507个，夸张吗？这还不算什么，在1993年的时候，美国有一个人只花了21个小时就做了46001个俯卧撑。天哪，人身体的极限究竟在哪里？通过训练可以让身体素质强大到21个小时做4万多个俯卧撑。其实大脑也一样，大脑经过刻意练习之后，也能够发展出过去不具备的潜能。

在伦敦，由于道路条件极其复杂，GPS 系统都会陷入混乱，所以要在伦敦做一名出租车司机，必须通过被称为世界上最难的测试考核。而为了通过出租车测试，司机必须进行大量的高强度训练。通过实验研究发现，经过高强度训练通过考试的司机，他们大脑中负责导航功能的海马体部位，比之前增大了不少。同样的现象也发生在盲人中，人在失明之后经过大量训练用手指触摸盲文，他们大脑相关部分也更发达了。因此作者说，我们可以通过大量的训练改变身体的适应性，我们可以创造潜能和天赋，从而创造天才。

所以，训练铸就天才，人的技能是可以通过刻意练习得来的。天才都有他99%背后的付出。