跟冯教练的课，白带，3到5岁的孩子。体适能，带着孩子们热身，有口令，关键操。然后，大圆环，障碍栏，标准桶。配合里外跳，左中右跳，前前后跳，跳过障碍栏，爬过障碍栏，s绕过标准桶，跑过，兔子跳，自由爬，每次变化，都做2次。要求孩子们不要移动障碍物，速度快点。发现问题，孩子跳跃障碍栏，要教练扶着，屁股顶住障碍栏，兔子跳手脚不协调，然后，教练做示范，让孩子学着做，一边做一边鼓励，你做的真棒。然后，收圆环，障碍栏和标准桶，加入瑜伽砖，要求孩子们从瑜伽砖上走过去，脚不要掉在地上。发现的问题，3，4岁的孩子，一开始需要教练扶着过去，而5岁的孩子，可以自己走过去。拳法训练，双手握拳交叉，站马步，一声一拳，打10次换，一声两拳，一声三拳。发现问题，孩子打拳，有送肩，拳没有用力握住，教练要用手去捏他们的手。然后，正踢，教练拿脚靶，让他们用后脚踢，加入圆环，一只脚在里面，一只脚在外面，听口令，一声跳换步一次，一声跳换步两次，然后，自己数数跳换步20次。总结，全程鼓励小朋友，跟他们双手击掌，让打的好的小朋友做队长，站第一个，奖励打的好的小朋友，发糖和银两。延伸，及时肯定，找出榜样，奖励头衔，给予实物。
跟马教练的课，高级版，绿蓝带到红带。行进间，三七步双手刀。我带着走了2个来回。
跟汪教练的课，白带到黄带。热身，借用瑜伽砖，动作有：上下步，上下弓步，单脚跳，30，50次一组，原地高抬腿50次。白带冲拳，白黄带和黄带上中下格挡站马步，汪教练一边口令，一边用脚靶去打格挡的手臂。白带正踢，白黄带和黄带前踢。发现问题，小朋友重心靠前，踢膝弹踢没有打出来。这个时候，汪教练，让孩子靠墙，一只脚固定孩子的支撑脚，一只手拿靶，让孩子踢。总结，用手和脚去干预孩子的动作，效果比较明显。延伸，礼仪，拳，脚，品势，竞技等等，都可以用手和脚去帮助孩子，让他们的肌肉长记忆。
最后，今天团建，大家忙了一个月，难得聚在一起吃个饭。
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