将生活过成想要的样子

每日计划表

• 7:10～7:30：起床，烧水，洗漱
• 7:30~7:40：喝一杯水，吃早餐（坚果，水果，酸奶）
• 7:40~7:45：冥想5分钟
• 7:50：出发去上课（实验室）
• 8:00~9:45：上课（学习）
• 9:45~10:15：微信每日站会，刷简书，刷朋友圈
• 10:15~12:00：上课（学习）
• 12:00～12:50：吃午饭
• 12:50~13:20：靠墙站30分钟，同时阅读30分钟（地点待定）
• 13:20~13:40：休息20分钟
• 13:40~14:10：写书评
• 14:10:14:20：打字练习
• 14:30:～18:20：上课（学习）
• 18:20~19:00：吃晚饭（酸奶，水果）
• 19:30~21:00：学习
• 21:00~21:30：运动
• 21:30~22:30：学习，总结
• 22:30：回宿舍
• 22:40~23:00：洗漱（脸部保湿，至少三天敷一次面膜）
• 23:00~23:20：玩手机，刷朋友圈，刷微博
• 23:20~24:00：看剧
• 24:00：放下手机，睡觉

周末时间表：

• 9:30～9:50：起床，烧水，洗漱
• 9:50~10:00：吃早餐（水果，坚果，酸奶）
• 10:00~12:00：洗衣服，整理桌柜
• 12:00~13:00：吃午饭
• 13:00~13:30：饭后靠墙站30分钟，同时微信读书30分钟
• 13:30~14:00：写书评
• 14:00~15:00：休息
• 15:00~18:00：学习
• 18:00~18:30：吃晚饭
• 18:40：出发去健身
• 19:00 ～21:00：健身，洗澡

培养小习惯：用手账本记录每日习惯培养情况

• 吃早餐（均衡搭配）
• 冥想
• 看书，写书评
• 多喝水
• 饭后靠墙站
• 每周健身3次左右（周内一次，周末两次）
• 随身携带手账本记录生活点滴

根据前几天尝试情况持续更新，看到的人帮忙监督哦