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呼吸控制法

呼吸控制法

作者: 李刚n | 来源:发表于2020-10-14 16:40 被阅读0次

当你在日常生活中,有重要的事情需要处理,例如要开一些重要的会议,或是见某位重要的人物时,你如果发现你的心思非常混乱,整个人急躁又不安时,你该怎么做呢?这个时候,你就可以静下心来,做两分钟的呼吸控制法。让呼吸保持深长缓慢,并将觉知放在呼吸上,这样你就会发现,你的心思逐渐静定下来,集中力也会提高,让你可以以良好的状态来面对这些重要的情景。

若你要长时间的练习呼吸控制法,每天至少需要实修28分钟以上,不是只有3分钟的呼吸控制法,3分钟的呼吸净化法就可以达到。如果你每天可以练习半小时,长期下来你就可以随时随地保持在静定的状态,头脑非常的清明,意念也变得更为纯净,不会有纷扰的心思。也就是说,呼吸法所产生的效益将扩及到你的生活当中。

这个呼吸法也可以加强你的能量体,将你的能量体增强与加大,让你的精神更加的旺盛。这是呼吸法对能量体的助益。肉体和心智体可藉由能量体来支援,而唤醒能量体就能帮助肉体与心智体成长。

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