很多人在谈及生命的时候总会觉得钱，物质，地位以及七嘴八舌讨论别人的是非是人生消遣无聊的生活方式的常态。当一个人静下来的时候会无所事事，不知道应该做什么。很多人害怕一个人在家，总会三五好友七嘴八舌话话其他家人的家常，打发无聊时间。好朋友南上工作以后，牡丹江市里我称之为好朋友的人真的是少之少，孤独感也在我身边戛然而生。但是你知道那只是那只是一个念头的时候，你才会发现你的念头控制了你的人生。每个人一天都会有N个念头从脑海中飞驰而过，而你的开心不开心其实都是你的念头作祟。很多人即使很有钱，依旧非常焦虑，因为他的念头控制了他的生活。他相信了他的念头。可能我这么说很多人会觉得很抽象。举个例子，我一直觉得我这辈子就孤独终老了。我不能找到我遇到的那一半等等。当你一直深陷你的念头的时候，你的生活是痛苦的，焦虑的，烦躁的。你的眼前总会漆黑一片，未来没有光明，当你没有这个念头的时候，你的生活就是轻松，愉快幸福的。其实你的世界里的对立都是你的念头，你的思想自己出来影响你的认知，三观以及后续的行做。从我开始研修爱这个主题的时候，也遇到过类似的问题。记得几年前，我独自一个人去沈阳找同学聚会。在返程的时候，看见一个老太太在哭，她因为女儿在日本，大儿子死了。二儿子不孝顺在痛斥她人生的不幸福。在聊的过程中她大哭，我说阿姨你可以和你的朋友一起出去玩玩呀。那个时候我看到那个古稀的老人虽然身着华丽，依旧是人群中的可怜人一位。可是现在想想，我觉得那个老人把自己的幸福给切断了。老人身体健康，虽然儿女不在身旁，她的亲戚们却很孝顺，她还有很多朋友。她可以和朋友一起享受老年时光，她可以听听音乐，看看书籍。这都是自我愉悦的一种方式。而不是认定自己是一个痛苦至极的人，那个你的思想认定了。那么你接下来的行为习惯都是受你的念头所支配。虽然老年人有这万般无奈的生活境遇，但是生活是自己的。生命是自己的，人生想要幸福就是应该成为自己爱的本身，只有内心投递出来的不是脑子控制的念头支配，那么你的人生也可以快乐幸福。
幸福快乐，跟你多大年纪无关。跟你有多少钱无关。在人保证温饱的基础上，觉知力是你观察念头一个首要条件。我以前吃饭很快，吃完了觉得不饿还会再吃点。导致我那个时候肥胖。后来我把吃饭速度放慢，告诉自己我吃饱了，主食我不能在吃了。当你觉知自己已经饱了，而不是你已经吃的撑得要命，身体发出信号的感觉了。还有念头的觉知。一个人每一天能产生上百个或者上万个念头，然后深信自己的念头，从未质疑过它。打个比方，有一个人在和我聊天的过程中，他遇到了渣男，她说她这一辈子都嫁不出去了。我说你确定这是真的么？百分之百相信？她说不相信，我说那你有这个念头的时候你什么感觉。痛苦，崩溃。没有的时候呢？很轻松。那你为什么还要相信你的念头呢？后来这个女孩子遇到了她的现任老公，结婚了，还有一个可爱的孩子。看到了么？念头的支配力量是不是很强大。你深信不疑的念头其实你从未质疑过它。它只是你认定事实真相的识相。而它却不是真的。并不是真正的客观的识相。所以质疑自己的念头很重要。
当你一个人所处在一个环境里你会孤单，难过，崩溃。或者深度进入自己的幻想里面，你会有各种各样的情绪。这个时候我就把我研修的方法分享给你。第一步闭眼睛，静坐。让这个念头流过，告诉自己它只是一个念头，只是一个念头。然后深呼吸，呼气，吸气，这样反复7次你就平静了。学会平静的看待事物的识相。要学会质疑自己的念头。
好了，今天的分享就到这里了哦。爱研修的课题，今天就分享到这里。快乐和年纪无关，生命得以绽放完全是自己一个人完成的课题。毕竟陪伴你一生的人只有你自己。不要被念头所控制，我们都可以快乐做自己。
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