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自从接触身心灵以来，自己渐渐有了一些变化。
特别是在情绪管理这方面，从先前的不知不觉，然后是后知后觉，到现在的当知当觉，偶尔的先知先觉。
以前的我是一个非常情绪化的人，我会因为某个人的一句话生气，或者是某个人的一个动作伤心难过好久。这种不好的情绪总是来得很突然，自己也不知道为什么就生气了，难过了。
就因为自己的这种不知不觉，让我和周遭的朋友和同事相处的并不是那么好。
在某种机缘巧合下，接触到了身心灵领域的知识。阅读大量关于这方面的内容的书籍之后，我决定向内走。
01
开始学会带着觉知生活。
起初我还是会因为某种原因产生负面情绪。在那当下，我并没有察觉到，我还是继续让自己沉浸在不好的情绪当中。
每次当我走出负面情绪之后，我开始会意识到刚刚自己又处在负面情绪当中了。接着开始感恩，转换自身的频率。
经过这样反复的练习之后，你的觉察能力会有所提升。慢慢的从后知后觉提升到当知当觉。
02
通过问自己“什么原因”，提高自身的觉知能力
当我们有一些负面情绪的时候，并不是压抑它，或者逃避它，而是找到让你产生负面情绪的源头，看到是什么引起你那么大反应。
从最源头解决问题，一旦问题被解决之后，遇到类似问题，你就不会再次重蹈覆辙。
而我的方法就是问自己“什么原因”。
举个例子：
什么原因会这么生气→ 因为他刚说的那句话让我觉不被尊重→ 什么原因让你觉得他不尊重你→ 他刚那句话让我产生了自卑的感觉。
像这样一直问自己，就能找到引起你那么大反应的情绪源头。
最后利用零极限把这种不好的情绪清理掉。
外在世界是你内在世界的投射。请向内看，带着觉知生活。
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