同事说我瘦了，但体重还在增加，所以弄不清楚是增了还是减了，身体对食物的抗拒和心理对食物的渴望的矛盾
确实就你给我描述的这个问题，我也看到了挺多矛盾的地方，首先同事说我瘦了，但我的体重在增加，那到底是瘦了还是增加呢？这是一个矛盾体，同时你的身体对食物有抗拒又有渴望。所以这就是一个矛盾体，假如你总整天总生活在这样的内在矛盾的内在冲突当中，我课程里面也有讲，这是需要力量的，这可能就是你瘦不下来的根本原因了，我建议你把打卡发上来吧，然后再加上你听课的笔记发上来给我们看一看，这样我可以给你有针对性的回应和支持好吗？
体重的平台期有多长？
这个平台期根据人的不同状态而不同，有的人长，有的人短，通常都是一周左右。
为啥越来越想吃红灯区的食物？
你越想吃红灯区的食物你就去看看自己的情绪有没有什么发生什么，有没有这些情绪的波动？如果没有的话，你可以尝试跟自己的内在小孩去商量，有可能想吃红灯区的食物是你的内在小孩的这个部分。你跟自己的内在小孩说，我知道你特别想吃这些红灯区的食品，包括一些垃圾食品，我们先约定好，四十二天之内不吃，但我保证42天之后我一定带你去吃，尝试着跟自己的内在小孩做约定，看看有没有效果。你也可以在群里面@我们来提问，假如你说尝试了之后有效果那就不用问了对不对？那假如说你当自己跟自己做了这样的约定之后依然没有效果，你就在群里面，我们来提问好吗？
是不是每天都需要做运动？
对于减重来说，并不是每天都要运动的，我们训练营跟运动无关，那当然运动对身体是不是会有好处？当然是有的呀，所以说建议大家运动呢，是一增加你的代谢率，其次呢，就是说运动对于身体状态的调整以及身体的健康是有益的，所以我们会建议大家适当做一些运动，假如你自己非常讨厌的运动，那也可以不运动啊，运动的概念是很广泛的，你在家扫个地，拖个地，做个家务，走几步也算是运动。大家没有必要把这个运动当成是一个负担，反正就选择你自己喜欢的，假如你说我真的很讨厌，我一天到晚都想躺着，那也行，那你就躺着吧，我想只要你按照我们这个训练营来调整，躺着你也能瘦。
什么样的运动能减重在饮食维持目前的状态下？
我从来都认为运动能减重，但是运动可以塑身，什么样的运动，我认为选择你自己喜欢的运动就好了，假如一个运动你自己特别讨厌，例如我特别讨厌跑步的话，我就没有必要强迫自己去跑步了。你也一样，你没有必要强迫自己做自己不喜欢的运动，所以对运动，我建议就是选择自己喜欢的就好，因为只有你喜欢你才能坚持。
有压力，还是会选择吃东西，但是会后悔想尝试改变这种减压方式。
那我建议你真的要多去听课，我的第二讲里面就有讲呀，那你既然看见了这个模式，你就需要跟自己的身体去商量，同时你需要去寻找你减压的其他的方式，而不是吃，因为既然你都已经知道了这条路是不行的，这条路会让你往胖的方向去。那么你就要选择另外一条路了，你需要选择一个方法来减压，而不是用吃的方法行，你继续回去听课吧。
过一段时间想吃辣吃辣胃口就很好，其实并不是说不能吃辣，而是说我们如果在外面吃辣的时候，会同时摄入过多的油和盐。假如你只是吃辣椒，我觉得是没有问题的，就是说，你在吃辣椒的同时要注意不要摄入太多的油和盐就可以了。
意识到自己没有更好的进入状态，把这个事情重视起来，总是有种对抗负担，这样的心态感觉不好，也不想放弃，怎么办？
其实我觉得这个提问非常好，非常赞，也就是说，其实你能够看见自己的减重动力是不足的，同时你已经开始有了想要减重的欲望，这样你才会出现这种矛盾的状态。那么你的潜意识的减重动力不足的时候，我建议你去听一听我的第二讲，尤其是后面的冥想的部分，你需要去看见你的这个肥胖或者是身上的这些肉是为何而长的，这部分是需要被你看见的，这样你才能有减重的动力，你的潜意识才能够支持你去减。这种假如说你的肥胖对你来说还是很有意义的，那你的身体当然是不愿意减呀，这就是你为什么总是没有办法进入状态的，原因就是这些肥胖，这些肉对你来说很有意义，而且这部分意义是没有被你看见。或者换句话说，他是一个信差来给你送信，希望你去看到他，他在为你承担什么，可是你到目前为止并没有看到他，于是你也放不下他，然后你就没有动力去把它减掉。那么你可以听课之后做一做笔记，然后把笔记发上来向我提问，我会有针对性的给到你一些回应好吗？这样你就能够尝试着找到让自己放下并且进入减重动力的原因，在我们前面几期都是有这样的学员，后面他们在后半段的减重效果都非常好，我相信只要你愿意，只要你现在开始启动想减的欲望了，你就按照我说的去做，然后我们来帮助你好吗？
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