上班族的日常就是每天对着电脑、手机不定的工作，一天八个小时甚至更久。而电脑和手机带给我们的眼部损伤却是非常的大，那么为了防止我们的眼部出现任何的问题，就要养成平时保护眼睛的习惯。可随之而来的问题却是因为场地有限，无法跟其他人一样的方法去做！这个时候当然就是小闻来告诉你啦！先往下看护眼小诀窍：
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1.做办公室眼部保健操
每天繁忙的工作之后，似乎很少意识到其实眼睛也需要做运动。这里介绍一套办公室眼保健操，如果坚持做的话，可以保护视力。
（1）后仰，紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5～6次。
（2）紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。
（3）坐在椅子上，双手叉腰。然后头右转看右胳膊肘，左转看左胳膊肘。重复4～5次。
（4）坐在椅子上，举示指放在脸中部离鼻子5～20厘米然后看前面不远处的墙2～3秒钟，目光转向手指，看指尖3秒钟。放下手，重复5～6次。
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2.锻炼眼睛做眼部运动
在做视力集中工作时，每隔半小时，远望窗外一分钟，再去紧眨眼数次的方式休息片刻，也可以做转眼珠运动。上—右—下—左。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液流动。或眼部疲劳或视力有所下降时，可以通过眨眼来缓解。收心定神，全身放松，用力闭眼后再睁开，反复练习。每次锻炼5分钟，每天3-4次。使眼球各部分得到充足的血液供应，获取更多的氧气与养分，从而保护视力。
3.电脑桌面设置或喝茶
上班电脑屏幕可以设置成养眼的淡绿色，晚上玩手机时也要设置成夜间模式。但是尽量还是少玩手机和电脑，多接近大自然。平时在办公室可以冲泡一些菊花茶，枸杞茶，或者柠檬茶。来缓解眼部疲劳！
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4.贴闻草堂视跃护眼贴
视跃迷迭香眼贴是以50多种中药糅合而成，以迷迭香为载体，迷迭香自身就有很强大的功效，消炎杀菌，超强的渗透性，高抗氧化，能够直接粉碎眼底自由基，溶解清洁，再有多种中药成分，有针对性的去修复，促进眼健康，而且我们的眼贴不仅仅是对眼睛的一个效果，对大脑也有很大益处，本身迷迭香就是一种矛盾的植物，醒脑健脑，又安神助眠，让你的大脑轻松，我们的眼贴不含任何激素，是纯天然萃取，绿色护眼，各个年龄阶段的人都可以用，醒脑健脑，从眼部进去我们的大脑中枢系统，调节神经衰弱。
每天15分钟，给自己的眼睛做一次全面的护理！
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