好好爱自己

在教练之旅已经29天了，曾经担心过快的节奏会磨掉自己的灵性。这一周灵性又重新回来了，感受到快慢不关乎于外在的行为，而是内心的感受。这几天在家学习看书，心渐渐慢了下来。我也知道自己带的学员们普遍缺乏爱的链接，那到底什么是爱呢，爱就是首先好好爱自己，接纳自我。

回顾上周自己为啥死火，就是因为在教练之旅中勾起了昔日往事，让我感觉到挫败感，也让我再次体验到自己的限制性信念：就是内在觉得自己不足够好，不够好不优秀就不值得爱。根本我还是无法接纳不完美的自己。

爱自己，先是从自我接纳开始。最近看了心理学的书，了解到每个人内心都有不想面对、不想承认和不想接纳的部分，就是阴影人格。他们无时无刻不在和社会人格争战，让我们内在不断自我消耗。

我曾经20年里一直是乖乖女，特别听话，刻苦学习，只是为了让父母喜欢我，同时也证明自己很优秀。这就是活在社会人格——好学生和好女儿的身份中。确实得到了父母的不少认同，可是自己活得特别累，不自在。

近几年来，骨子里那种特别想要为自己而活，做自己的声音特别强烈，在国企上班的后几年也是比较任性，喜欢的活就多干一些，不喜欢少干，结果没有太多成就感，后来当老公升职加薪之后，自己也就索性辞职啦。我能感觉到被压抑很久的自我开始表达出来，我30多年都把自己活丢啦，当下我要为自己活着；可是另外一个声音也会蹦出来，你咋就那么任性、那么自我呢，父母的话你都不理不睬了吗？就在这两股能量拧巴的过程中，也经历过很多挣扎和痛苦，特别是父亲也无法接受我的巨大变化，对他一直以为我翅膀硬了就不再听话，而且贪图安逸不求上进，他对我感到气愤和失望。恋父情结较重的我曾经对此感觉痛苦不堪，如今回看过来，这都是自我穿越的过程，不再刻意执着证明，不再故意任性，渐渐的活出真我。

近来身边的朋友也回应我活得很真实了，我内心也是非常开心的。因为作为一个三号，修炼的高层境界就是真诚的人。我发现根源还是内在对自我更加接纳啦，特别是对性格的阴影面多了更多的接纳。比如我有个阴影面：喜欢讨好别人。此刻我会中立的看待此事，小时候曾经在姑姑家寄养4年多，为了让自己的日子好过一些，我就习惯于讨好大人；为了让父母以我为荣，我也是特别听话，讨好模式居多；果然性格模式也就是求生存的策略而已，其实没有好坏对错之分。曾经很多年很讨厌自己这一点，感觉自己不够真实，如今我也看见讨好模式的天赋：就是对人的链接能力很强，对他人的感受和需求非常敏感。

正如本周五当我支持学员堂钊时，我们相隔上千公里，听着他的声音我就可以感知到他的情绪起伏，很快跟他链接上了。他的情绪挺激动，还在事件中；我只是耐心聆听，用心陪伴着，感受着他这个人。效果还真不错，聊了50多分钟，其实主要是他在诉说，我只是不时发问和回应一下。正是因为讨好模式带来的天赋，让我超强的感知力发挥了作用。对他有了共情和走心陪伴，聊着聊着，他的情绪平复了好多，同时我也带他看愿景和价值。他也真切感受到，in之旅对他的自我成长是非常必要和有价值的，他决定重返in83的团队。

爱首先是对自己的爱，对自己的接纳，正是这份接纳带来自由和力量。接纳不光是性格的光芒之处也要接纳性格的阴影面，接纳就是允许，也是全然接纳。婷婷，当下开始好好爱自己，你是富足的、绽放的，我爱你，谢谢你！

好好爱自己