男人的肩膀上承担着整个家庭的重担，但是只顾着忙工作肯定不行的，身体也一样重要，谁都不想忙了一辈子最后所有的积蓄都花在医院里，对吧？其实保养身体没有必要一定给男人吃多少保健品，生活中多吃这几种食材，一样可以起到养生的作用。
1、保护前列腺-白果
前列腺关系到男性性能力，所以前列腺保护不周，性能力也能受损，甚至还影响生育，定期给男人吃一点白果，对前列腺有益处。
白果俗称银杏，被称为植物中的活化石。白果含有丰富的微量元素，同时它可以营养血管，里面含有很多的成分，是对炎症的恢复有帮助的，吃了白果以后，无论对前列腺炎，对前列腺的增生，都是非常有益的，不过吃白果的时候一定要弄熟了吃，而且要把白果表面的淡淡的褐色皮皮撕掉。
2、保护视力-菠菜
现在很多男人的工作都离不开手机和电脑，但是频繁的使用手机和电脑对视力来说都会有很大的伤害，现在办公室的低头族或多或少视力都有些损伤，再加上随着年龄的增长，也会有老花眼、青光眼等等疾病会影响我们的生活，所以保护视力、很重要！
美国国家卫生所的研究表明，菠菜中含有大量的叶黄素，适当吃可以将导致视力恶化的眼部疾病减少43%。注意事项：菠菜炖豆腐虽然是好菜，但菠菜富含草酸，与豆腐钙质结合，影响钙质流失。因此烹调前最好过水焯一下，以减少草酸含量。另外菠菜不易多吃，尤其结石更注意。草酸沉淀易结晶，会诱发结石。
3、保护心脏-苹果
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多，荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%，如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。再加上现在应酬增多，很多男人在外面吃太多高热量的食物消耗不掉，都会在身体里堆积成脂肪，苹果也有一定的减肥功效，对体型的维护也很有帮助
4、关节炎-樱桃
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
5、补肾-枸杞
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。
对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。
6、降压-芹菜
芹菜中的植物纤维素能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。
7、治百病--包容、理解
一个男人一生最重要的两件事就是事业和家庭，他们承担了比较重的责任和压力，有的来自事业上的困难，有的来源家庭中的琐碎，他们是辛苦的，但是辛苦也必须前进，所以，对于男人好的良药就是包容和理解，如果他有一段时间不够关心你，请不要猜疑，可以抽时间和他聊一聊，可能他只是工作中遇到了阻力，如果他有一段时间薪水太少，请不要埋怨，可能他的事业上只是暂时遇到了瓶颈，突破了，就是一片新的天地。
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