今日最高气温31度，阴天。早晨出门还下雨，而且雨还很大，以为今天跑步要泡汤了。后面发现雨停了，中午阳光时隐时现，又是难得的跑步好天气。没有雨，没有酷热的夏天就是跑步的好时机，不跑就亏了，赶紧向西湖出发。
今日跑步11.50KM，用时1小时19分，平均配速6分57秒。7分内就是好成绩。
6月跑了6次，累计跑70KM，6月目标200KM，还有130KM，大概需要11次才能完成。日常堆量为主，月跑量200左右是跑马拉松不崩的基础。所以继续保持。
老铁们，今天你跑步了吗？
________________END_____________
网友评论