获得掌控的五步骤：
一、捕捉：
是实现掌控的第一个阶段，激活大脑深层意识，理清思路，捕捉可能对你有意义、有价值的一切活动和想法。这是大脑的一次大扫除，明确大脑的真正做用是用来思考的，不是记忆的。
二、明确意义：
把注意力集中在引起自己关注的事上，创造更大的价值。可以通过三问来获取答案：
1.要不要做
2.想要的结果是什么
3.下一步行动是什么
三、组织整理
就是明确类别，各就各位，妥善保存。
需要特别注意的是：意义先于条理。这样会让分类更清晰，提升整理的效能。
四、深思
深入思考很重要，根据事件在心目中的意义，充分重视，彻底思考，才能持续享受自由高效的益处。养成深思回顾的习惯，在有些松懈时，重新上好发条，调整方向，心境明快。
五、参与/行动
这是五步骤的最后一步，没有行动，前面一切都是白费，因为结果由行动实现。
在这一步，掌控层面的行动与视角层面汇合，让每一步都朝着目标迈进。
掌控五步骤是为五万米高空服务的，从行动、项目、目标、愿景、宗旨上逐一实现，坚定人生五万米高中，有条不紊地从容掌控。
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