自我控制

多吃悦性食物，早起早睡，每天定点护肤定点吃饭，坚持练习瑜伽，静坐冥想，少和父母吵架，少熬夜吃烧烤……这也许就是自我控制吧，说的很容易，如何做到呢？

第一把结果写出来每天提醒自己，如果做不到会怎么样，第二，延迟满足，如果你想吃东西，规定自己吃一部分，明天在吃另外一部分，第三减小短期诱惑，适可而止，给自己留有余地。

自律的人常常更会受人尊重，他的情商会更高。