这几个方法能让你秒进入学习状态，还能学了忘不掉。
想试试看吗？
01、两分钟起跑法
这个方法适合：拖延症
首先，不要有任何思考。直接将计时器设定为两分钟。然后开始学习，计时结束后就立即停止学习。
接下来你可以选择休息，也可以马上开始下一个两分钟。
万事开头难，这样做能让我们毫无压力地开始手头的计划，
不会因为害怕和拖延而放弃开始。
同时这个方法也触发了一个心理学效应，叫做【奥夫相基娜效应】：
也就是：
当事情从“未开始”变成“未完成”的状态时，
即使没有外界诱因，我们也很想要把这个被中断的事情给做完了。
大部分人在第一个2分钟过去后，都会继续学下去。
是不是很神奇？
02、反向计划法（破罐子破摔法）
这个方法适合：容易有挫败感
计划列了一堆，但完不成很挫败怎么办？
可以试试反向计划法。
1）先制定一个不可能完成的目标：比如每天读30页书。
2）然后取目标的最小单位：每天读1页书。
3）把它写成否定形式：每天不读1页书。
4）最后让这个否定的目标无法完成：只要读1页书，啊哦，计划失败啦~
这个方法听起来有点搞笑，但其实利用了我们的逆反心理：
越是禁止的事，反而越想去做。
既然计划失败了，那干脆让它失败得更彻底一些。
粉丝评论里说得比我好，这条就是真正的”破罐子破摔“，”用魔法打败魔法“~
每天都完不成计划，本来挫败的事反而变成了积极的事，
我们的心态也会随之改变，更有干劲去“破坏”每天的计划~
03、感官联想法
这个适合：学了不忘
秘诀就是不仅仅用眼睛看，还要手写下来，
通过联想把他们画成有趣的图形，再口述一遍知识点之间的关联。
画得很丑也没关系，重点是把知识都串联起来。
调动的感官越多，在大脑中建立的记忆连接就越多，
像福尔摩斯的记忆宫殿一样，
不再背完就忘，要用的时候提取速度也超快。
04、奖励关联法
这个适合：学习上瘾
把特别想做的事，跟学习绑定在一起。
比如你特别想吃零食，可以把零食当书签，
看到了那一页，就能吃掉~
特别想看电影，先跟自己约定好今天的学习目标，
完成了后就兑现奖励~
这样多次后形成条件反射，一学习就会有好事发生，
就慢慢对看书和学习上瘾啦！
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