今天是开始练习瑜伽的第七天，开始写内观日记的第六天，开始学习论语的第八天。
第一天晚上的瑜伽成功赶走了焦虑和不安，不再消沉，杂念纷飞，心平气和。
第二天6点果断爬起继续第二次练习，瑜伽的神奇！
樊登老师说：论语是在他低迷的时候点亮他生活的书。
半部论语治天下，一句论语治自己。
瑜伽加论语，可以说是身体和心灵同时得到了治愈，首次体会到“申申如也，夭夭如也”是什么状态。
焦虑，担忧，压力背后藏着对别人的期待？
孔子曰“君子坦荡荡，小人常戚戚”。
君子求诸己 ，小人求诸人！
若把心思放在别人身上，反射回来的叫“情绪”；若把心思放在自己身上，反映出来的称之为“心情”。
我们需要成长！
焦虑，担忧，压力背后藏着对自己身份的要求？
如果是对自己身份的要求导致的，
孔子曰：“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云而”
回归价值观，回来本真的自我，就会平和，乐观，积极！
早晚的瑜伽练习，有两天早上贪睡了，没做，也不会懊恼。
因为孔子曰：君子先难而后获，只问耕耘少问收获。
我不会要求自己，每天要写日记，每天要读论语，每天要早晚练习瑜伽。如果想做，做就是了，过好现在就够了。
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