成瘾——错位的满足

我的一位朋友是个摄影师，经常承接各类连续剧的摄影业务，但是拍摄连续剧却是一个非常折磨人的过程。部分读者也许知道，连续剧并不是按照最终呈现在观众面前的时间顺序进行拍摄的，很多时候为了节约成本，剧组会在一天之内完成多个情节的拍摄。比如，只要天是黑的，夜间的情节就能拍。那么导演就会将许多天的夜晚戏集合到一个晚上进行拍摄，剧组里称之为“拍大夜”。

镜头背后，是辛勤的剧组工作人员

“拍大夜”本质上和通宵没什么区别，一群人在镜头前后折腾整晚，第二天还得正常开机，时间一长谁都受不了。这时，想要保持清醒并坚持工作唯有借助外力：吸烟。

据吸烟达到一定水平的人描述，如果烟吸得到位，大脑会体验到一种空灵的感觉。也正是这种吸烟后脑海里的空灵感，支撑着我的朋友，熬过一个又一个的“大夜”，顺利完成了众多影视作品的拍摄工作。

唯一令我感到遗憾的是：他抽烟成瘾啦！

对我朋友而言，吸烟本来只是一个用来应付“大夜”的手段，正如很多白领用咖啡来应付清晨的昏沉一样，但随着时间的推移，在不需要抽烟的时候，他也不由自主地点烟来吸，最终成为一种“瘾”。

而这一切是如何发生的呢？让我们对发生的事情进行一个拆解。

第一，拍大夜会导致我的朋友疲劳过度。

第二，朋友通过吸烟产生的空灵感克服疲劳挺过大夜。

第三，当朋友再次刚到疲惫或烦闷的时候，他选择通过吸烟缓解疲惫。

简而言之，普通的行为之所以最终成瘾，必定因为它能够错位地“满足”我们某种生理或心理需求。

在这里，吸烟的神经麻醉功效极大地满足了我朋友缓解神经疲惫的生理需求，但这种满足只是一种“安慰剂”，因为真正的需求“良好的睡眠”并未得到满足。吸烟的神经麻醉功效虽然没有真正满足我朋友的生理需要，但它却提供了与之类似的生理体验，让我朋友获得了一种人造的满足感，此即：错位的满足。

也正是因为我们真正的生理需求没得到满足，当错位的满足感过去之后，原有的生理需求体验一定会再度袭来，这时我们将再次通过“安慰剂”换取错位的满足感，如此往复，直到成瘾，难以自拔。

生活中与此类似的例子有很多：在生活中常被老师鄙视的孩子会在电脑游戏中寻求成就感；生活压力巨大的人通过饮酒或暴饮暴食缓解压力；缺乏社交的人购买各种手办或是培养起某种收集癖等等。

那么，如果我们已经对某类东西成瘾了，我们该怎么办呢？其实答案就在标题中，既然错位了，我们就应该找到成瘾行为背后的真正需求，并正确地满足它。

以我朋友为例，睡眠与良好的作息就是真正的解决之道，每当自己又想吸烟时，应该停下来想想自己想满足的需求到底是什么。以我自己为例，我痴迷于收集各种玩具，但深入体验之后我发现我真正的需求是化解内心的孤独感，于是我开始加入付费社群，同时也开始一点点地敞开自己，认识一些我以前不会接触的人，交一些我以前不会交往的朋友，这样一来，对于玩具这种“安慰剂”的依赖便开始减轻了。而对于工作产生的压力，我们自然要通过不断提升自己专业能力加以缓解，喝酒蹦迪抱怨等等统统都是无效的“安慰剂”而已。

每个成瘾行为的背后都有一个长久被忽视的心灵空洞，希望读者们也可以在自己生活中留心自己成瘾行为背后一直没能得到满足的需求，了解并准确地满足它，相信我，由此你将日渐丰盈。