颈椎病

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国庆假期期间，吃饭桌上听说一位亲戚得了颈椎病，很严重，要开刀，听边上人说，前几年就说有手麻，以为小事，不当回事没去看医生，平时生活习惯也不好，抽烟喝酒熬夜样样全，前段时间还专门找中医推拿按摩，结果现在己经严重到影响走路了，不开刀不行了。

这位亲戚四十多岁，平时做生意也挺忙的，颈椎病是常见病，很多人包括我也有颈椎不适的症状，但严重到要开刀的地步也少见。

颈椎病大多是姿势不良造成的，低头看手机，看书，不良坐姿看电脑，看电视等都是得颈椎病的原因，怎样预防和控制颈椎病显得很重要，个人觉得姿势很重要，我们平常说的抬头挺胸收腹，就是按照人的脊椎的自然弧度来的。看手机电脑时间长了，可以经常抬起头看看天，站起来走走，放松一下肩膀，做做耸肩，头侧弯，头旋转等动作，休息天不要宅在家里，可以爬爬山，登高望远，或者放风筝等活动。瑜伽动作有一个叫眼镜蛇动作，对于颈椎有好处的。

白天注意姿势问题，晚上就有一个枕头的问题，颈椎病人对枕头的选择很重要，就像腰椎病人对床垫的选择一样重要，其实枕头应该称之为枕颈，枕头太硬，容易落枕，太软，无法支撑颈椎，容易肌肉疲劳，太高，高枕不无忧，太低，不舒服，我选择的枕头标准是12cm左右，软硬适中，回弹性好的枕头。

颈椎支撑着人的大脑，连接着人的中枢神经，不要小瞧颈椎病，严重的会引起瘫痪，必须引起高度重视，预防很重要。