周检视(4.8—4.14)

90天的目标

1.每天11点前休息(可提前些)

2.每周运动两次(可三次)6km~10km。

3.用番茄钟专注学习。

本周检视。

一、学习成长

1.看法本学期20个番茄钟，并输出一篇研讨稿。

2.阅读《非暴力沟通》读后分享稿五次。

3.两次身心灵课后辅导。

4.每天听九段课(1、2段)并输出7次,执行表格

二、健康运动。

1.本周完成两次五公里跑步。

2.早起7次,早睡4次

3.面食吃的多(每天饿的感觉有点儿多)内脏脂肪指数高了。

4.每天用蜗牛软件测试睡眠情况，年龄在50岁

三、家庭。

1.带父亲去龙湾公园两次(天暖和,每次3小时)快乐

2.孩子两个星期没有回家。(长大了,说不用我操心)

3.三天去看看父母，买点儿水果，牛奶，蛋糕。

四、反思

有拖拉现象。高精力时间没有百分之百的做重要的事情。下午和晚上才听九段课和分享。