一.早睡早起 周一开始(在寺院一、二)早4:30~5:00起床 周四晚12:30,其它都是11:00以前休息 二....[作者空间]

一健康。身体内脂指标和代谢指标比上周有所改善，还是没有进入健康之内。 二家庭。儿子大了，他自己管理他自己的事情。我...[作者空间]

就是在我与别人之间，连接一座心与心真诚对待的桥梁，首先自己真诚对别人，真诚的用心去倾听对方的心声，体会他的感受和需...[作者空间]

每天读书30分钟 每天加行功课(原文.讲记.传承.辅导:2.2.2.1)2小时 每周运动3次 每天早计划3件事 每...[作者空间]

早起:做的还好。 早睡:在逐渐进步，(从23点提前22点)。 健康与运动:前半个月各项指标。还好(12项指标有两项...[作者空间]

学习成长。 看法本学期15个番茄钟。 听九段课二段，并输出六次。执行《一日专注表》《一日五色》填写三次。 健康运动...[作者空间]

首先是避免我们自己成为垃圾人。 什么是垃圾人就是全身充满负能量，负面情绪的人？他需要找地方倾倒垃圾。那么他不敢把垃...[作者空间]

90天的目标 1.每天11点前休息(可提前些) 2.每周运动两次(可三次)6km~10km。 3.用番茄钟专注学习...[作者空间]

前言 非暴力沟通的关键就是：感激生活的赐予，而不是贪心 非暴力沟通的目的：非暴力沟通是用来帮助我们在诚实和倾听的基...[作者空间]

三月反思确定全年目标如下，本周执行情况如下: 1.坚持每周跑步四次，最低每次五公里。 本周共跑步三次，每次均达到五...[作者空间]

[美]马歇尔.卢森堡 无论人们是做还是不做某件事，都是为了满足某种内在的需要 用非暴力方式表达自己 中国古话：好言...[作者空间]

有反思的人生不值得过 -苏格拉底 一、健康：睡眠+运动+体重管理 精力管理，身心合一 1.1睡眠平均统计情况：上床...[作者空间]

一、健康 本周跑步一次，核心肌肉练习两次，跑快了不舒服就调整为慢跑，果然舒服了很多，要求不要那么高，慢以致远 二、...[作者空间]

非暴力沟通-非暴力沟通其实学习过很多次了，也接触和使用过几次。 平常我们不经意的一句话就会对对方造成伤害，...[作者空间]

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底 一、健康：睡眠+运动+体重管理 精力管理，身心合一 1.1睡眠平均统计情况：上...[作者空间]

先从高空审视 2019年年度计划： 一、成长：得到等网课500节课（5%），阅读26本好书并写下读后感（5%） 二...[作者空间]

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底 时光飞逝，2019年已经过去3个月了，今年还剩下9个月，每天都充满焦虑感，生活...[作者空间]

运动 由于过敏性鼻炎，一直处于休息的状态，周六出去跑步，竟然打破了最好的记录，而且一点也没有感觉到累，继...[作者空间]

核心思想 1.先解决最具挑战性的任务 如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么你会欣喜地发现，今天没有什么比...[作者空间]

9.17-9.30半月检视 3.0如期而至，3.0订了三个目标 1.每周至少四天快走五公里，这个目标完成的很好，并...[作者空间]