为什么便秘吃香蕉确不管用？

粉丝张xx:"宇妈宇妈，最近上火了便秘，一直吃香蕉怎么感觉没什么用呢？"

回答：

香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存与运输，采摘香蕉是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们一般吃到的香蕉均是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来源于香蕉里包含的较多的鞣酸。

当香蕉成熟以后，尽管已尝不出涩味了，但是鞣酸的成份仍然存在。鞣酸具有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬的粪便，以致于引起便秘。最典型的是中老年人、孩子吃过香蕉以后，不但不可以帮助通便，反而可发生明显的便秘。

其实，要改善便秘，主要还是要养成良好的习惯，如清晨起床后喝一杯水、睡前顺时针按摩腹部（促进肠蠕动，有助于排便）、适当地运动（能刺激肠道蠕动）、养成定时排便的习惯等等。

含有丰富膳食纤维的水果还有梨、猕猴桃、火龙果和鲜枣。这些水果适当多吃一些，也能通便，完全没有必要非吃香蕉不可。

如果你想了解更多宇妈的私生活可以添加宇妈的微亻言：宇妈爱生活。