你的时间，都去哪里了？

现代社会，大多数人都会以“忙”自居：

“我最近工作好忙呀，经常加班，都没时间休息”

“我每天都在带孩子，经常不能按时吃饭，简直太忙了”

“我白天上班，晚上复习功课，要考证书，感觉一天到晚忙的不可开交”

......

可仔细想想，你的时间真的都用来做有意义的事情了吗?

看看自己，早晨六七点起床，晚上十一点睡觉。

每天写作2小时，看书30分钟，跑步40分钟，诵读经典20分钟，7小时睡觉，2小时用来吃喝拉撒，一天24小时，至少还有11小时30分钟。

它们都去哪里了呢？于是，我记录了几天的时间分布：

带小孩、回消息、吃饭、取快递、买菜、打电话、写每日反思、记录孩子成长日记都是必须要做的，总共花6个小时。

那么，我还有5小时30分钟，完全可以用来做自己想做的事情。

那就用来写作吧！刚打开电脑准备写文章，写了几行，微信收到消息，给朋友回复消息；看看朋友圈有没有人点赞评论；手机屏幕上跳出热门视频，内心好奇，点击看看；小孩哭了，赶紧哄哄他。

当我意识到时间被浪费时，已经过了40分钟，这不行，我得赶紧静下心写作。

写着写着，想搜索一些信息，突然被网上的热门新闻吸引，看看到底是什么？越看越入迷，甚至都忘记了要搜什么。

再看看我的快递到哪里了、公众号涨了多少粉丝、今天微博热搜都有什么......

就这样，我每天的时间被白白偷走了4、5个小时。

相信大多数人，都跟我有类似的经历，即使上班，真正有效的时间，也都花在了那些乱七八糟无意义的事情上了，大部分的时间都被手机占据了。

这就是问题所在，那么，该如何把时间找回来呢？

第一，制定目标

先制定一个人生大目标，比如：你这辈子要成为一名作家，或者成为一名健康营养师，或者一名心理咨询师。

接着，确立每天的小目标，今天要做完哪3件重要的事情？并设置截止时间，提升效率。

第二，设立规则

大多数人只要一空闲，就会刷手机或者打游戏，这时，可以制定规则：

只要有时间，我就做xxx；

比如：只要有时间，我就写作；只要有时间，我就读书；只要有时间，我就运动。

时时刻刻，把自己从娱乐的边缘拉回来。

第三，学会持戒

学会持戒，制定标准，不去做一些事情。

你喜欢刷视频， 就卸载掉抖音；你喜欢逛淘宝，就卸载掉淘宝；你喜欢打游戏，就卸载掉游戏.......

从根上断掉，可以节省很多时间，同时提升自身能量。

第四，保持警惕

你坚持一段时间好习惯后，可能又会原来的状态，不要恐慌，更不要自责。

坦然地接受事实，并且时时刻刻保持警惕，才是我们最需要做的。

因为不管做什么，永远都没有成功的时候，永远都在路上。

俗话说：“放弃做一件事情会有一万个借口，但坚持做下去只有一个理由，那就是坚定内心，去实现你的梦想。”

只要用心观察，你就会发现，其实真正偷走你时间的，不是手机，也不是网络，更不是外界的干扰，而是你那颗躁动不安的心。

始终保持觉知，保持内心的安定与平和，守住自己的心，你的时间就回来了。