今天周日在家休息，经过了两周的加班，感觉整个人都不好了。今天躺了一天，两顿饭都是点的外卖。做核酸也是快到晚上9点截止才去的。总结起来这一天很颓废。一个人独处的时候，很容易感到孤独，继而陷入一种虚无感中。想做的事情一拖再拖，又懒又想进步，可等到去的时候，又觉得做了也没有意义。于是一整天都拖延想要做的事情，越拖延越焦虑，越焦虑越感觉提不起劲头来。陷入了精神内耗之中，慢慢的瓦解自己的精神力量。结果就是这种身心俱疲的颓废的状态。
精神的内耗，应该是目前社会的一种通病吧，该如何自愈或者被治愈呢？
我觉得精神内耗就是一种痛苦。痛苦就是需求（马斯洛需求层次理论）没有被满足，即求而不得。求而不得大致有两种情况，一是自己可以改变，但是没能力或者很难改变的事。二是自己根本无法改变的事。对你自己影响最大的应该是第二种，要学会去接受。第一种，就需要静下心来，好好想想了，去提升自己，去一点点的改变。
只有自己可以治好自己的精神内耗，只有自己清楚，耗在什么地方！
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本文标题：只有自己可以治好精神内耗
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