事件：早上像往常一样准备早餐，就是怕妞挑三拣四的，所以费劲脑汁的给她做早餐。蛋、奶、肉、粗粮、水果一样不少。结果她还是只吃了一点水果，喝了杯奶，其他不动，说吃饱了。
感受：担忧、生气 、挫败感
想法：为了你的健康，我就算谈不上费尽心思准备早餐吧，也是天天操这心为你准备。你这样吃？我受不了
决定：不准你拿零花钱，直到饿你到中午
觉察：冷静一下。吃饭多少是她的事、不到中午真的饿了也是她应当承受的后果；我这么生气是因为准备了半天而对方没有全全接下，但是我只要全心全意的做，而对方接不接受那是她的事，我左右不了别人。
接纳：我接纳自己的那么全心全意为家人准备早餐，自己太棒了。当然也接受家人没有吃完的时候。
行动：今晚就和金子妞商量好明早吃什么。有限的选择吧。我和老公把今天的吃完！️
感恩日记Day3 1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】 2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】 ...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
事件：早上像往常一样准备早餐，就是怕妞挑三拣四的，所以费劲脑汁的给她做早餐。蛋、奶、肉、粗粮、水果一样不少。结果她...
1.觉察日记 觉察事实： 参加五维教练领导力课程后，每天都在坚持打卡四大日记，完成了微课分享和翻转课堂的打卡，教练...
九型书院暨一品九型21日觉察日记：Day3 进入觉察的第三天了，从来没有这么长时间见的持续跟自己过过。还算有耐性，...
18-08-22老喵自我觉察日记day3 事件：不小心被说教。 感受（包括身体感受和情绪）：当我听到说教开始的时候...
觉察打卡16天 事： 这些天写觉察日记，每天打卡到群里，看到有小伙伴会回应大家，自己有点不知如何回应大家，包括...
早起打卡Day3
事件：今天忙了一天，傍晚回家累得不想煮饭，想在外面吃点，又不懂吃啥好，最终还是决定去买点海鲜煮面线，简单又实惠！带...
我期待自己可以更好的带领财富罗盘游戏，可以让所有玩游戏的人都感觉有收获。 自从上海海洋节线下体验了一次线下财富罗盘...
本文标题：21天觉察日记打卡 DAY3
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yiwruxtx.html
网友评论