蛋挞

午饭的甜点经常会有蛋挞，很长一段时间我都是本着甜食不吃的态度，很少拿，但是最近一段时间对甜食有放开的禁忌，今天中午拿了两个！

之前为什么不吃甜食呢？如果你热爱运动，有想保持年轻的话，糖是一定是要少吃的，尤其是加工的糖，比如奶茶、糕点、蜜饯、冰激凌等之类的食物，里面的不仅糖分含量高，且添加剂也居多，吃多了不仅可以加速皮肤中的胶原蛋白的流失还会让我们变胖变丑，所以，有一段时间我是把甜食戒掉了，想吃的时候就吃水果，其实水果中也含有果糖，但是毕竟是天然的糖，比加工的糖要好一些，而且水果中还有维生素，也更健康。

有人戒糖会把所有的含糖的包括水果和大米都戒掉，但我没有那么大的毅力，水果也是我喜欢的食物，如果连最后的喜欢的食物都没有了，多没意思，而且我们的身体是需要糖份，完全的无糖会让我们的脑子变笨，减少加工的糖摄入就可以。

可能开始的决定也是不那么的坚决，遇到美味还是经不起诱惑，家人过生日吃蛋糕总要吃一块，夏天热的时候冰激凌也想吃一个，慢慢的，甜食好像又吃了起来，虽然不多，但是一旦有一就会有二。

每次吃饭，同事们都会拿上一个甜点，时间长了，也想尝尝味道，昨天吃了一个蛋挞，今天吃了两个......

每次吃了这种甜食也会自责，明明知道对身体不好，但是就是管住嘴！谁让吃甜食会能让大脑产生快乐的感觉呢！进而分泌多巴胺，所以就相当于每次吃甜食就奖励了自己的大脑，大脑就开心了，开心了它就更想吃，更想再来一个！

糖和烟酒咖啡一样，都是会让人上瘾的东西，这些让人上瘾的东西都不是好东西！虽然有人不这么认为，说酒是粮食做的，咖啡是提神的、红酒美容等等吧，适当的量对身体有好处......这是他们掩饰而已！

烟就不必说了，长期吸烟或者二手烟都会让我们的肺部变差，酒虽然是粮食做的，但是一旦粮食成了酒后就含有了酒精，酒精会破坏人的神经系统、消耗系统，长期饮酒更容易的酒精肝、脂肪肝；有人觉得咖啡比较健康，一天一两杯，没有酒精没有烟，还能提神，但咖啡中含有的咖啡因是一种让中枢神经兴奋的兴奋剂，长时间饮用就会形成依赖，那些每天喝咖啡的人有一天不喝就会觉得缺点什么，提不起精神来。

糖是一个隐形的杀手，有个报道说西方早有科学研究出糖对人体的伤害，但是之前肥肉当了糖的替死鬼，让糖业的发展越来越壮大，直到后来，网络的发展才报道出来，原因竟是制糖业的发展，资本家怕报出来阻断了他们的生财之道，毕竟糖可是人人都能吃，任何食物都可以加的一个刚需食品，所以资本收买了研究者，最后推脱到肥肉上。

我们身体的胰岛素能分解的糖分同几万年前的原始人一模一样，但是原始人一年吃了不几次还有糖分的食物，可是我们在不知不觉中就吃了过多的糖，但是分解不掉的糖分不会排除体外，而是进入血液中导致血糖升高，这就是糖尿病了。糖尿病会诱发其他的疾病，同时寿命也会相对变短。这还只是糖的一部分危害！

想想吃的两个蛋挞，虽然对只是那么一点儿糖而已，但是不要小看积累下来的糖分，不控制早晚会让身体付出代价！