15天断食清理体验（第三天）

清晨 四点半 自动醒来 耳明眼亮 梦境清晰

上坐 打拳 太极 清盈  通畅  专注 喜悦感升起

体验到气满不思食 神满不思睡的状态。

出门公司办事，习惯性吃了两碗荞麦，站起来的感受到食物在肠胃里慢慢向四肢扩散，等上车之后就开始有气堵在胃部，后背双臂发麻，后脑勺堵涨，开始头晕，迷糊，呼吸困难，情绪感受下沉起伏。

觉察到这些沉重感之后站起来，大量喝水，呼吸 打拳，排泄，调整自己，大概一刻钟后能量代谢流动起来开始好转。