工作项目到了第一个阶段的deadline，高度聚焦冲刺后，休养了几天，身体和精力都得到了恢复。真的要感谢最近关注的第一目标——健康养生，对健康的理念越来越深入，对身体的感知也越来越敏感了。从而激发起我本周的思考，如何做到张弛有度，可以更从容的生活。
不忘初衷，90天目标时刻提醒
90天目标
目标一：专注健康养生
目标二：读书10本，精读至少5本，做分享
目标三：九段践行前三段，以身体管理为基础，每月践行一段，共三段
第五周检视如下：
1. 工作进展
本周工作进入到最繁忙的进程中，同时赶上若干的deadlines，尽可能的分工合作，每个人明确职责，利用所有缝隙时间争分夺秒，最后如期的做出了工作汇报，我知道这只是项目中的阶段完成，接下来还有若干个下一步。
从效能的角度说，利用PNAS法则，能够更好的跟进，也是理论得以实践的好机会，以我的经验来看，它不只会让项目循序渐进，也会在精神上减少压力和负担，可以从容的生活。
2. 健康养生
随着读书《求医不如求己》的深入，对健康养生理念的理解也更深刻了，有些觉得豁然开朗了，关键的是这有力的促进了想要执行的动力，对未来的我自己有了美好的愿景。
本周的跟进成果和不足：
a. 本周早睡做的不够好，下了班晚了，精神上有些不想睡的困扰
b. 泡脚3次，按摩一次
c. 买了山药薏米芡实粉做早餐，调理脾胃，很难忽略这特效的食疗方法，兴冲冲的试了三天了。
d. 关注颈椎问题跟进，把电脑屏幕垫高了，每天仰视工作，减少低头机会。同时拓展了知识面，从经络的延伸看疾病，视野可以更宽些。
e. 加入了敲带脉的日常，每天300下
3. 读书分享
本周开始了《求医不如求己》系列的第三本书，进度慢了，现在还没有完成。第三本书的内容明显更深入了，思路也更广了。个人总结的说，中医的精髓在于气血和经络疏通。并且发现有重复提到之前书中说的简单易行的方法，可见这些方法要划重点了。小组会上分享了书中关于引血下行的“三部曲”，简单好上手，也是孝敬长辈的养生礼物。
本周其他几方面做的不够平衡也相对有些干巴，最后用一句话来提醒自己，“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负”。
每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！
起舞
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