对着镜子说我是独一无二的，我能做任何事情。
微笑。对身边的人表示友好。
帮助他人。
学习新东西，主动迎接新挑战，获得成就感。
跟家人待在一起，和父母孩子兄弟姐妹亲戚等人聊天。
养成写日记的习惯，用写作抒发情绪。
休息一下。和朋友们在一起，让自己开心起来。
尽量避免一个人在家待着。
ps：和朋友们在一起让自己开心起来，这不是浪费时间。繁忙的工作学习中，效率低的时候停下来，休息一下。这会很有帮助。
以上收获来自初二的一篇英语阅读理解。是我在免费辅导亲戚小朋友的时候的一个收获。英语还是我的最爱，总是不会辜负我，学英语辅导英语都让我快乐。
果然，帮助别人能让自己快乐起来，感觉好起来。
这篇阅读理解也让我瞬间想起，大学期间自己曾经长久地陷在文章所描述的那种焦虑境界。
甚至毕业后也有。
好可悲。
要是当时有人拉我一把就好了。可是父母朋友都做不到，自己也一样。没有人看见自己，包括自己也看不见。
当时只有无尽的自责和自我攻击，以及徒劳无功的挣扎。
心疼当时身处深渊的自己。
也希望自己以后可以远离这种状态，并且能帮助身处其中的人走出来。以我来时路，赠人沿途灯。
想到了我半途而废的心理咨询师的课程，或许，这条路我应该找一种合适的路径走下去。不为钱，为内心的意义和价值感。
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