Re-fresh，这一单词非常有意思，re-再一次，fresh新鲜，合在一起refresh = 再一次新鲜，有恢复、翻新、焕然一新、充电等概念。
我们常说老狗玩不出新把戏，但90多岁的斯坦利医生可不是这样。
他27岁完成住院医生的训练，当过军医，退伍后在医院担任麻醉科医师直到70岁，无法适应退休无所事事的生活，又重新训练自己成为家庭医生直到80岁。
他保持写作习惯、81岁学习俄文，每周三次使用健身器材运动，骑自行车半小时，并参加俄国的南极探险队，他去过犹加敦、英国、法国、瑞士、义大利、南美、阿拉伯、安曼、澳洲、新西兰、泰国、中国、香港等地。
他永远都在寻找新事情，也就是他一直在refresh，一旦找到了，会全神贯注地投入。
虽然有一句话是“活到老，学到老”，但神经可塑性真的支持这样的学习吗？
全神贯注地投入，是大脑神经可塑性的必要条件。
在神经可塑性被证实前，人类有好长一段时间都认为神经是不可能再生的。
1913年，诺贝尔生理/医学奖得主卡哈在其《神经系统的萎缩与再生》一书中写到：
“在成人大脑中，神经回路是固定的、不可改变的。所有的神经元都会死亡。没有神经元可以再生。假如有可能的话，只有等待未来的科学去改变这个严酷的法则。
而这法则在近100年后被证实─神经元可以再生。
美国沙克研究院Frederick Gage的实验室和Peter Eriksson共同发现了海马回中有神经干细胞。
神经干细胞，因为可以分裂、分化成神经元，或是在大脑中支持神经元的神经胶质细胞(glial cell)。干细胞不必专业化（干细胞是一种母细胞，可以变化成各种不同的细胞，如神经细胞等，这个过程称之“专业化”），可以不断分裂复制另一个自己，它们可以这样不断复制下去而没有任何老化征象出现。
因此，干细胞被形容为“大脑中永恒年轻的婴儿细胞”。这种返老还童的历程叫做：神经再生(neurogenesis)，它会一直进行到死去为止。
Gage的研究团队更想知道：神经再生是否可以强化心智功能？所以他们想找出促进神经干细胞产生的方法。
他们让一批年老的老鼠在刺激丰富的环境里，有球、长管子、跑步轮等45天后，经过处理发现，与在一般笼子长大的老鼠相比，它们的海马回容积增大了15％，神经元数目也增加了15％。
研究者也发现，这些老鼠在学习、探索、动作和其他老鼠来说强大许多。细究则发现，最有效增加神经元的活动是在旋转轮上跑步这一项。
Gage的解释是，假如我们只在这个房间内生活，这个房间就是我们全部的经验，我们不会需要神经再生，我们已经知道这个环境的每一件事情，我们现有的知识就会使我们过得很好了”。
在自然环境中，生命常常面临环境迁移，新环境需要新学习，相当的体能活动和心智刺激可以撞击出“预期性细胞增殖(anticipatory proliferation)。”
这研究的结论就是：为了使大脑保持最佳状态，我们必须走出舒适圈，学习新的东西，而不是每天重复已经做得很熟练的事情。
我常说，要让大脑变聪明分泌BDNF促进神经生长因子就要有四个条件：
丰富的环境
体能活动
心智刺激
人际互动
我们可以在日常生活中达到这些目标，可以每天提早一站下地铁，每天走不同的路径回家，家中家具的摆放做些调整，这都可以刺激大脑神经的活化。
同样的方式，当然也可以运用在孩子身上喔！
发挥创意，你和孩子的脑袋可以更不一样！
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