2019-02-15

易胖体质快速减肥法，我摆脱掉了赘肉，还满足了味蕾？

易胖体质快速减肥法，我摆脱掉了赘肉，还节省了时间？作为一名易胖体质的上班族，我是如何在短时间内快速减肥5千克，快速减肥减掉5 千克脂肪的秘诀是什么？想要快速减脂，你应该与脂肪协作，而不是与它对 抗。全世界数千项研究显示，脂肪是不断变化的、交互式的内分 泌器 官，妊娠14周左右，胚胎就开始制造脂肪，脂肪细胞的记忆由此产生，所以利用HICIBI的裸藻、柑橘果粉、白芸豆提取物等来消耗细胞内脂改变细胞记忆，有利于摆脱赘肉，由此让我实现短期内瘦5千克脂肪。

作为易胖的普通的上班族想要在职场打出一片天地，除了个人能力的重要，外貌身材也成为一个人自律的标杆，一个连体重都掌控不了的人如何掌控自己的人生？无奈很多宝宝和我一样都属于易胖体质，我曾经用过很多方法减脂，比如：阿特金斯饮食法、迪康减脂法、区域减脂法、迈阿密饮食法、葡萄柚减脂法……不胜枚举。每次减脂刚开始时，我都觉得新方法挺有趣，甚至令人振奋。每年夏天当冬衣褪去，赘肉开始暴露之际，新一轮节食便开始了，但每次忍饥挨饿减掉的体重，很快又会像讨厌的税单一样主动找上门来，尤其不能忍受的是还会变本加厉，越来越多。虽然长了一颗减重的心，无奈是个吃货的嘴，而运动更是自己对自己的惩罚，流泪流汗不减脂。我查了很多相关的资料，原来节食和运动并不能帮助减少脂肪内脂，也无法做到很多人坚守的“能 量守恒”。

 

 

易胖体质快速减肥法，我摆脱掉了赘肉，还满足了味蕾——“能 量守恒定律”并不适用于减脂

德国物理学家亥姆霍兹(Hermannvon Helmholtz， 1821-1894) 的“能 量守恒定律”，想必很多人都听说过吧。意思是说:能 量是不会凭空产生和消失的，不过却能从一种形式转换为另--种形式，也可以从一个物体转移到另一个物体，但总量始终保持不变。这个“能 量守恒定律”，很多人把它套用到摄取食物的总热量上。

我们吃进去的食物所含有的热量、能 量，肯定也不会消失不见，要么被排出了体外，要么被留在了身体里，进而转换成了脂肪。也就是说，我们每天所摄取的能 量，只会以这两种形式存在，一种通过尿液或粪便排出体外，另一种则堆积在体内。这个过程中的能 量，也可简化为一“进”一“出”，“进”的能 量是指摄取的食物，而“出”的能 量是指新陈代 谢、消耗掉的能 量等。

如果“进”的能 量和“出”的能 量是相同的，那么，我们的体重将会始终保持不变;当“进”的能 量大于“出”的能 量时，毋庸置疑，我们的体重是一定会增加的;而当“进”的能 量小于“出”的能 量时，恭喜你，你的体重一定有所减轻。所以减脂就是消耗大于摄入获得能 量缺口，真的是这样吗？错！！！人不是机器不能用能 量加减法来定论，不然你身边那些根本不运动，还成天胡吃海喝，却怎么也胖不起来的瘦子，怎么解释？

 

 

易胖体质快速减肥法，我摆脱掉了赘肉，还满足了味蕾---脂肪不听话是谁的错？

几个世纪以来，人们认为脂肪用于储存体内多余的热量，仅此而已。吃得多就会长胖，饥饿使人变瘦。但全世界数千项研究显示，脂肪并非只有这一点作用，它是不断变化的、交互式的内分 泌器 官，它能否正常运转是决定个体生死存亡的大事。它非常重要，在胚胎期它就在体内存在。妊娠14周左右，在其 他身体器 官还没成形开始运转时，胚胎就开始制造脂肪。而我们身体的每一个脂肪都是一个自立的生命，脂肪是有记忆的。我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。所以你稍微减了一丢丢，稍不注意饮食就会再次复胖。

因为饮食中的油脂类与糖类经过人体消化后会形成三酸甘油酯!一部份产生热量维持身体活动力，一部份则会形成脂肪储存于皮下组织。当体内的三酸甘 油酯太多时变会堆积在脂肪组织中，脂肪细胞的体积会越来越大。若饮食不控制就很容易造成肥胖。因此减重的不二法门即利用HICIBI的裸藻、柑橘果粉、白芸豆提取物等增强三酸甘 油酯的分 解，增加热量的消耗,增加体脂肪的分 解，即可以雕塑出美好曲线。

绿虫藻(学名裸藻)是5亿年前就生活在地球上，体长约0. 05 m m的微细藻类。边进行光合作用边运动的珍奇生物。因为处于食物链的底层，使得它完全无 毒 素积累。它含DHA等13种不饱和脂肪酸，含59种丰富营养成分，动植物一体，无细胞壁，比植物高出几十倍的削减二氧化碳能力，绿虫藻多聚糖有无数的微孔(小洞)吸附多余的物质。并且它会刺 激肠壁，加速脂肪、胆固醇以液体的方式排出体外，所以它也被称为排油藻。

柑橘果粉Sinetrol 是柑橘类水果萃取物[红柳橙( Red orange )、葡萄柚(Grapefruit)、柳橙(Orange)、瓜拿纳( guarana)],其中总多酚total polyphenol→60~90%黄烷酮flavanones- 10~20%咖 啡 因caffeine→1~4%

许多研究指出，类黄酮可以抑制磷酸双酯酶，促进cAMP的活 性，促 进脂解作用。（Kuppusamy and Das,1992）

花青素cyanidin可以增加脂肪细胞中与脂质相关的基 因表现并促 进脂肪细胞的进行脂解作用。 (Biochim Biophys Acta. 2005 Apr15;1733(2-3):137-47. Epub2005 Jan 12).咖啡因(caffeine)可以为有 效体重管理成份，主要是可以抑制磷酸双酯酶的活 性，促 进脂肪分 解(Am JPhysiol Regul Integr Comp Physiol. 2007 Jan;292(1):R77-85. Epub 2006 Jul 13 )

减脂作用机理：

①抑制儿茶酚-甲基转化酶cathecol-methyl transferase，Cathecol- methyl transferase 阻断脂肪分 解 荷 尔蒙(如:肾上腺素、正肾上腺素)的活 性②肾上腺素、正肾上腺素的释出，能刺 激β-3接受器(beta-3 recaptor) 的作用，有助于脂肪的消耗与新陈代 谢的增加。③抑制磷酸双酯酶Phosphodiesterase磷酸双酯酶会使cAMP失活，所以抑制磷酸双酯酶可促 进:三酸甘 油脂水解成脂肪酸，加速脂肪分 解、能 量消耗。

几大减脂因素多管齐下，才能保证我们快速减脂，我两星期就减掉了5千克，在国外很多的杂 志、期刊都同样报道过柑橘果粉等成分快速减脂的案例，而我减脂期间都是正常饮食，因为饥一顿饱一顿反而不利于减脂的成功。

易胖体质快速减肥法，我摆脱掉了赘肉，还满足了味蕾---正常饮食，避免饥一顿饱一顿

 

因为你一顿不吃，下一顿就极有可能补偿性地多吃、猛吃；而且，当你因为饥饿而血糖降低的时候，你会更想吃“糖”，也就是碳水化合物或甜食，因为这些食物能让血糖迅速升高，并给你“满足感”。但是，迅速升高的血糖会诱使胰岛素过度分泌，而胰岛素在体内的作用，除了降低血糖外，还会导致脂肪的沉积，形成中 心型肥胖。所以，总量控制、搭配合适、三餐规律的饮食，比饥一顿饱一顿的吃法要健康得多，也更有利于减脂。     

 

减脂的目的，不是让你短期内掉多少斤就完了，而是要让你逐渐形成新的健康的饮食方法和生活习惯，达到长期控制体重的目的。我们的身体，包括胃和脑（大脑中控制饱感、调节饮食的神经中 枢），对新的饮食习惯都需要一个过程来调节适应，你的胃才会逐渐接受了七成饱而不是十成饱的感觉，不再整天叫嚷着“我饿、我饿，我还要再吃”；而你的大脑，也逐渐适应了低碳水合物的饮食，不再“嗜糖”。这个过程一般至少需要三个月，并在这三个月及以后的生活中，不断巩固加强。而几天节食几天放开吃的做法，会使你以前的努力前功尽弃，身体重新喜欢上撑得很饱、放纵饮食的感觉，而很难适应并形成新的有节制的饮食方式。  

易胖体质快速减脂法，我摆脱掉了赘肉，还满足了味蕾？人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌，我从尝试睡到11点起床吃饭， 饿的头晕眼花，心疼节食的宝宝一分钟，好在我用HICIBI不用忌口的，惊喜的是还可以塑造易瘦体质，让我从此远离肥胖，和脂肪说拜拜。易胖体质快速减重法，我摆脱掉了赘肉，还满足了味蕾？MM