之前我去参加一个家庭教育论坛，在会议讨论阶段，有一位中科院的老师问了我们这样一个问题：“人最大的敌人是什么？”
我想关于这个话题，很多人可能会脱口而出：“自己！”
确实，在场的很多人都是这样回答的。
当时这位老师给出了不一样的观点：
1、人最大的敌人不是自己，是自己的思想。你错误的思想，才是你最大的敌人。一次又一次的改变和完善自己的思想，才是一次又一次的干掉敌人，不断地前进。
2、人最好的朋友是身体和感觉。
看到这里，不知道大家的答案是什么呢？在之前，我同许多人一样，认为人最大的敌人就是自己。那时候觉得，如果人要改变、要突破就需要不断的战胜自己，要突破自己的极限，突破自己现有的束缚。
但其实呢，深想下去，我发现战胜自己，这其实是不成立的。
怎么战胜自己？
怎么才算战胜自己？
难道跑步的时候比之前多跑一公里就是战胜了自己吗？
难道内向突破到开朗就是战胜自己了吗？
从心理学的角度来看，我们能够认识的自己，其实也不完全算是全部的自己。
全部的自己，应该包括我们能够意识到的，再加上我们意识不到的潜意识中的自己或许还得加上潜能。
如此看来，我们比平时多跑了一公里并不意味着就是战胜了自己，只不过是达到了原本就应该达到的水平。
这多跑的一公里，或许在之前你也能跑，只是没跑而已。
同样的，由内向变得开朗，或许是你本来就能够做到的，不存在突破或战胜一说。
那为什么要说人最大的敌人是自己的思想呢？
首先，我们来谈谈“认知”。
认知（cognition）——指通过心理活动（如形成概念、知觉、判断或想象）获取知识。通俗的讲认知就是我们认识事物的过程。我们的思想，在很大程度上被我们的认知所影响。
我们来看一个图：
你习惯看哪一半？
我们看看两个视角的潜台词：
上面那个视角：“这杯水已经少了这么多了。”
下面那个视角：“这杯水还有这么多。”
从上面看的人，看到的更多是不足的一面。
从下面看的人，看到的更多是拥有的一面。
我们且不说从哪个视角看是对的。
从上面这个视角来看的人，幸福感相比下面这个视角来说可能要更低。
同样的一杯水，不同的角度，不同的认知，不同的思想，形成不同的情绪感受。
这就是为什么我们要说人最大的敌人是自己的思想，而不是自己。
生活中很多事物是恒定的，而打败我们的则是自己的思想，自己的认知观念。
前两天看到一篇文章，讲的是：怎么看待“不懂拒绝”。我见到过很多“不懂拒绝”的人，包括我自己也是这样的人。当然，我想现实生活中“不懂拒绝的人”也不在少数。可能我们会为此苦恼，为此焦虑。甚至一次又一次的想要去改变它。但是，收效甚微！这时我们可能会抱怨自己、指责自己为什么要这样。甚至还会进一步加深我们的内在矛盾和焦虑。
我在文章中看到这样一句话：“其实，你大可不必这样苛责自己。你会一直沿用某种行为模式，其实也是因为你需要它，并且能够一直从中获益。”
仔细想来，其实“不懂拒绝”也并非那么的让人难受。
“不懂拒绝”可能会让你更加的受人喜爱；
可能经常能够感受到被需要；
可能会增加你的自我认同感；
可能会让你更好的维持一段关系；
等等诸如此类的感受和需求。
而这些，其中一定有你需要的，所以你才会一直这样去做。而我们常常因为“不懂拒绝”而苦恼的时候，是否就像上面那张图一样？我们只是从其中一个角度去看待的这件事，总是看到“不懂拒绝”给我们带来的痛苦，却没想过我们之所以这么做，是因为我们能够从中去拥有。
我们换个角度：我之所以不懂得拒绝，是因为这样能够让我满足内心的某种需求。
这样一想，你会发现，其实你也不是在谁面前都“不懂拒绝”。在非常不喜欢的人面前，你会拒绝；在亲密无间的亲人面前，你也会拒绝；也不是每次都会懊悔，苛责自己。这样一想，是不是会觉得好受一些，甚至觉得其实“不懂拒绝”也并非是那么的糟糕。
这就是认知和思想的变化所带来的体验。
那又为什么要说人最大的敌人不是自己呢？
在心理学上我们提倡接纳自己来获得更好的自我成长，这个接纳并不是让你去仇恨自己，把自己当做敌人。而是接受自己的不完美，承认自己的脆弱，把自己当朋友。
上面不是说了吗，人最好的朋友是身体和感觉。上一篇文章我们提到“为自己而活”这个概念，也就是讲我们自己的身体和感觉当做最好的朋友，因为它会告诉你，你需要什么，你的问题在哪儿，应该怎么去解决。
所以，在这里，我不提倡把自己当做最大的敌人。
改变和向上不应该是盲目的努力突破自己的极限，打破原有的束缚或者行为模式，去挑战去战胜。这样的你或许并不是快乐幸福的，只不过是换了一种不舒服的方式活着而已。
更好的方法是，一次又一次的改变和完善自己的思想，调整认知观念，让自己一次比一次活的更轻松、更快乐。
关于这个话题你的答案是什么呢？评论区告诉我！
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