#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～17-潘娜
20170720（3/30）09班
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰
带着女儿一起收拾行李✅
完成半年考核工作✅
下班接儿子回家陪伴他✅
今日3朵玫瑰
去单位交接好休假前的工作
一个人带好女儿坐火车去北京
【幸福实修30天目标】
1.每天坚持打卡，真实的写出觉察
2.让自己每天拥抱一次我的孩子和爱人，并对他们说我爱你
3.每天陪孩子看书至少半小时
【幸福金句】
#幸福实修#重复旧的模式，只能得到旧的结果。选择没有对错，只看有没有效果。只有改变模式，才会改变结果。把时间花在无效的纠缠上，还是花在成长改变上，你的人生你做主。
【觉察日记
昨天早上起来吃完早点女儿在沙发上躺着看书，我看到立马对她说，快起来看书 ，你的眼睛本身就不好，还敢躺着看书，女儿看了我一眼，依旧躺着看，我更加生气了，觉得一种对抗和不遵从。但我同时看到了自己的情绪，离开了那个场域，去了卧室，我做了很久的深呼吸，告诉自己，我看到你很爱你的女儿，但你的方式看不到任何的爱，你又用了旧的模式去爱孩子。我突然觉得我很理解刚才孩子抵抗的情绪和行为，走过去告诉女儿我真的很担心她的眼睛，我刚才太着急去解决问题，没有注意到她的感受，告诉她为什么不能躺着看书，女儿不自觉的起了身，用行为告诉了我她的接纳，我突然觉得只要孩子有了爱的动力她真的自觉的愿意去做很多事情。
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