个人成长：每日临在练习30-45分钟；参加助教班小组共修；参加职场成长营共修答疑；参加了助教班线上课程；参加了九型微课启动；十六期共修群随遇陪伴支持；职场成长营小组随遇互动支持。
家庭方面：内心真实与婆婆相处，过程中儿子评判我，我内心知道这样做肯定儿子会说我，可是我也不想装了，这么多年跟婆婆一起住，该尽的责任和义务都做到了，没有得到我想要的和谐关系。当越来越跟自己的内心链接后，才知道压抑的情绪始终在，一个小的举动就会勾起我，尽管头脑里知道这是我的跟婆婆没关，可是就想任性一回，感受到内心那种我就是这样的，接受也好不接受也好。记得和林屹姐探讨过这个话题，看到了自己内心的期待和控制，也曾试着放下，但是没有用，内心的那份痛还是在。一直在这里打转，试过了一条路不行（还想改造），在妈妈和奶奶哪里没有得到的爱，却想通过自己的努力和付出，在婆婆这里得到。但偏偏遇到这样的婆婆，“逼着”我去做我自己的功课。陷入到情绪里不想出来，就想让他们都来看见我，我才发现我其实一直在婆婆这里求关注，但是她也给不了我。
工作方面：1.项目审核中出现问题，打电话进行内部沟通，负责的领导不给力，我直接表达我的需求，需要的支持和配合，最终达到目标。2.团队合作：肥料产品经理招标需要产品注册登记，肥料登记我安排给小伙伴全权负责，需要我支持我随时在。在这个过程中我也看到了她的积极主动和主动反馈。通过这件事的觉察，相信是支持一个人燃起积极主动的首要前提。
休闲社交：1.九型微课要开启了，感觉原来分享过的朋友一直有意愿，但一直没有走进课程，这次就把课宣图片发给她，跟她分享沟通。这次分享没有期待，结果却有了结果，她给我发了信息说是加入微课群了，还说要多交流学习。那一刻，内心是满足的，当只是去分享时，就是在传递这份价值。2.运动：两次。
助教班小组共修时间调整中的觉察：
事件：小组共修是每周六，上周小组讨论调整时间，有两个选择周二和周五，由于我一直周二和周五有安排，于是就报了第三个方案，最后看到大部分人同意调整为周五，所以无奈说那就周五吧。但这个时间确定那我原来每周五的活动就完全参加不了了（这个活动已经延续了好多年，我不想放弃），但也想参加共修，于是把周二的调整了出来。本周五共修的最后，把自己的想法表达了出来：是否可以调到周二共修，没有想到的是大家都同意了。共修结束后，在群里发了消息给有事没参加共修的两位同修，征求她们的意见，一个明确说可以，一个没说不行，于是感恩大家的成全。
在这次调整时间的表达中听到自己有好多个声音：算了，就这样吧，要不就隔周参加。调整时间会不会给同修造成麻烦，算了不说了。大家都可以说自己那个时间可以，我为什么不能说，为什么受伤的总是我。我是不重要的，我不配得到我想要的。可是我想共修也要参加一直以来的活动，那怎么办？算了，不给大家添麻烦了，我舍弃周五的活动，跟大家共修。那不行，这么多年的固定活动时间，因为一个共修放弃，牺牲了自己，成全了别人。
我很委屈也很纠结，一下就让我感受到小时候在家里，好像就没人问过我的想法，都是他们说怎样，我就得照着办。没人看见我，也没人想知道我的意见。我本来在但是他们看不到我。我想让他们问我，可是没人搭理我，我就是一个人，不配呆在这里。
我看到了我的信念：因为我相信了我是不重要的，我是不配的。因为我相信了说了也没有用。所以无所谓，你们说啥就是啥，我改变不了你们。
真相：不表达别人就不知道你的想法。人人都一样，没有高低贵贱。
新的选择：表达出来，看看大家的时间。得到了大家的支持，同意调整了共修时间。
很感恩我们小组的同修的陪伴和支持，也很感恩自己对自己的尊重和看见，让我有了这份表达的勇气。
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