今天分享几个变美的小技巧。
1.半只脚
爬楼梯时，只用前脚掌着地，脚后跟部分悬空，这样可以让小腿的肌肉更加结实有力，消除赘肉。
2.站立
饭后半小时内，一定要保持站立的姿势，不要马上坐下。否则不利于消化，也容易让脂肪堆积在腰腹部。
3.坐姿
坐下来时，只坐沙发或者椅子的前半部分，腰背挺直。而不要整个人都瘫倒在沙发里，或者将上半身全部倚靠在椅背上。
这样不仅可以让坐姿更端庄优美，也能起到塑型的效果，尤其是办公一族，不会因为长期久坐而变成梨形身材。
今天分享几个变美的小技巧。
1.半只脚
爬楼梯时，只用前脚掌着地，脚后跟部分悬空，这样可以让小腿的肌肉更加结实有力，消除赘肉。
2.站立
饭后半小时内，一定要保持站立的姿势，不要马上坐下。否则不利于消化，也容易让脂肪堆积在腰腹部。
3.坐姿
坐下来时，只坐沙发或者椅子的前半部分，腰背挺直。而不要整个人都瘫倒在沙发里，或者将上半身全部倚靠在椅背上。
这样不仅可以让坐姿更端庄优美，也能起到塑型的效果，尤其是办公一族，不会因为长期久坐而变成梨形身材。
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本文标题：【DAY11】我是小喵，2018，我们一起极致践行
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